Zdrowe stopy to podstawa... w każdym wieku

Jak zadbać o zdrowie stóp?

1. Regularne obserwacje stóp
Uwzględniamy zarówno wygląd skóry i płytki paznokciowej, ale również sprawdzamy czy nie pojawiły się , modzele czy niepokojące rany. Do oceny podeszwy stopy można użyć lusterka. Jeśli zauważamy zmiany, najlepiej udać się do podologa.

2. Odpowiednia higiena stóp
myjemy w ciepłej, lecz nie gorącej wodzie, pamiętając o dokładnym osuszeniu skóry po kąpieli, szczególnie w przestrzeniach międzypalcowych. Dbamy o nawilżenie stóp odpowiednim preparatem przeznaczonym do stóp ze składnikami czynnymi, np. mocznikiem (10-15%), gliceryną. Paznokcie skracamy systematycznie, obcinając je „na prosto”, ale nie za krótko. W pielęgnacji stóp może pomóc .

3. Właściwy dobór obuwia i skarpet
Dopasujmy buty tak, aby miały odpowiednią długość i szerokość, grubą, amortyzującą podeszwę oraz były zrobione z materiałów elastycznych i oddychających. Skarpetki powinny być wykonane z naturalnych materiałów – bawełny, wełny lub bambusa.

4. Badanie stóp w gabinecie podologii ortopedycznej
Podczas wnikliwego badania, fizjoterapeuta jest w stanie ocenić stan stóp i całą postawę ciała. Korzystając ze specjalistycznych urządzeń specjalista widzi stopę od podeszwy w pozycji stojącej, sprawdza największe sfery nacisku, bada ruchomość stóp i całych kończyn dolnych.

5. Indywidualne wkładki ortopedyczne
Na podstawie badania fizjoterapeuta decyduje czy pacjent potrzebuje indywidualnych wkładek ortopedycznych. Czasami część stopy należy odpowiednio odciążyć lub dociążyć. Wtedy warto wykonać wkładki, które poprawiają komfort chodzenia, pozytywnie działając od stóp do głów.

6. Terapia indywidualna
Zazwyczaj specjalista dobiera odpowiednie ćwiczenia, które pacjent powinien wykonywać samodzielnie w domu. Może również zaproponować terapię indywidualną nie ograniczającą się tylko do stóp.

FootMedica Klinika Zdrowej Stopy