Odczuwasz zmeczenie w ciągu dnia? Oto pięć możliwych przyczyn

Mrok w pomieszczeniu


Jest niepolecany w pokoju, w którym się pracuje i rekomendowany w sypialni. Nie należy zostawiać świecącej lampki przy łóżku, kompletna ciemność ułatwia głęboki . Warto się upewnić się, że w pokoju, w którym śpisz, zasłonki są zasunięte i nie tam wpada światło latarni, zauważysz wówczas, że łatwiej ci się zasypia i doświadczysz głębszego snu.