Wstań, by zmniejszyć obwód w talii i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu

12-01-2011

Masz siedzącą pracę lub prowadzisz taki styl życia? Odciążaj swoje krzesło lub kanapę co jakiś czas, a możesz liczyć na lepszą talię i zdrowsze serce.

Robienie sobie wielu przerw w od siedzenia jest polecane. Powinno się co jakiś czas przechadzać po pomieszczeniu, zrobić kilka przysiadów, czy też potraktować rozmowę telefoniczną jako okazję do zachowania przez czas jej trwania pozycji stojącej. To wszystko przyda istotnych korzyści prozdrowotnych, zapewniają uczeni.

Jakkolwiek znane są już zależności między siedzącym trybem życia a problemami zdrowotnymi, teraz uczeni dostarczają kolejnych dowodów na zgubny wpływ zbyt długiego siedzenia.

Eksperci odkryli, że siedzenie przez dłuższy czas powoduje większy obwód talii i niższy poziom dobrego cholesterolu - HDL.

W trzyletnim badaniu wzięło udział 4 757 osoby. Uczestnicy nosili urządzenie monitorujące ich aktywność - siedzenie, stanie, ogólnie rzecz biorąc ruch. Wykonywano pomiary obwodu talii, ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i tłuszczów we krwi. Uczeni wzięli pod uwagę statystyczne różnice społeczno-demograficzne i te dotyczące stylu życia i okazało się, że osoby spędzające najwięcej czasu siedząc i nie zmieniając tej pozycji były najbardziej narażone na dodatkowe centymetry w talii i mniejszą ilość HDL.

Wyniki badań opublikowano w The European Heart Journal

Senior.pl

Tagi: cholesterol, nadwaga, siedzący tryb życia

Przeczytaj także

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

14:21:02, 13-01-2011 elzbietab44

Z tego artykułu dowiedziałam się o roli ruchu,a co z wapniem kóry jest w tyyule?Czy ktoś kontroluje co jest wypisywane.
13:42:27, 14-01-2011 Opcja

rola ruchu niezastąpiona
16:48:26, 14-01-2011 elzbietab44

Przepraszam za komentarz ale żle przeczytałam tytuł,Widocznie byłam nie przytomna.
01:25:39, 30-01-2011 Eliza2

Nigdy nie powrócimy do dziewczęcej figury, skóry bez zmarszczek, świetnej pamięci, pełnionej ważnej funkcji zawodowej...tylko czy warto wciąż o tym myśleć? Wiek dojrzały ma też swoje piękno. Czy nie lepiej skupiac się na planowaniu przyszłości i trosce o piękno duszy? Starsza pani ubrana jak nastolatka, nawet jak ma nienaganną figurę po prostu śmieszy.
07:54:33, 30-01-2011 helena62

Witajcie, masz rację nie powrocimy ale...ruch naprawdę pomaga, nieraz tego doświadczylam, pozdrawiam
10:18:10, 30-01-2011 grasja

Witam! Tez wierzę,że ruch na swierzym powietrzu i ćwiczenia to jak balsam dla duszy i ciała. Poza tym, lekka dieta i uśmiech....
13:10:43, 30-01-2011 olena

Wiosna nas wyciągnie w plener. Zimą po śliskich chodnikach, zwianych śniegiem drogach to już nie ja.
13:16:46, 30-01-2011 olena

Cytat:
Eliza2
. Czy nie lepiej skupiac się na planowaniu przyszłości i trosce o piękno duszy? Starsza pani ubrana jak nastolatka, nawet jak ma nienaganną figurę po prostu śmieszy.
Na tę okoliczność powstało nawet określenie "dzidzia piernik", ale nie pamiętam, kto go użył pierwszy raz. Czy aby nie aktorka o aktorce?
17:08:25, 30-01-2011 Irena13

Oleno - rozbawiłaś mię do łez - mam taki okaz "dzidzi" w najbliższym otoczeniu. Pozdrawiam.
19:06:44, 30-01-2011 Eliza2

Co do kontrolowania tytułów wątków też mam czasem wątpliwości. Młode i szczupłe dziewczyny mają czasem wysoki poziom HDL, LDL i trójglicerydów, a starsze panie o rubensowskich kształtach mogą mieć idealne wyniki cholesterolu. Jego poziom to także uwarunkowania genetyczne, nie tylko masa ciała i prowadzony tryb życia. Poza tym wystarczy, że spożywaliśmy posiłek wysokoenergetyczny tuż przed badaniem krwi a wyniki nie będą miarodajne. Czy ktoś kto akurat przeszedł na ścisłą dietę będzie miał je wiarygodne? Szczerze wątpię. Sądzę, że powinniśmy mieć nawyki badań profilaktycznych, wtedy można śledzić zachowania swego organizmu w czasie.
... zobacz więcej

Strony : 1 2 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.