Wskazówki zdrowotne dla leniwych

Ćwiczenia podczas oglądania telewizji

Przesiadywanie na kanapie przed może być najszybszym sposobem na zyskanie ponadmiarowych kilogramów. Nie trzeba wpadać w rozpacz. Czemu nie poćwiczyć w trakcie ulubionego serialu, a tym bardziej podczas reklam? Aby wzmocnić swoją kondycję podczas oglądania telewizji, spróbuj podejmować rutynowy mini trening w czasie każdej przerwy reklamowej. Złotą zasadą jest po prostu wykorzystywanie każdej okazji do poruszania się, badania sugeruje, że łagodne ćwiczenia wykonywane w trakcie oglądania TV mogą spalić do 350 dodatkowych kalorii dziennie.

Zwierzak w domu = lepsza kondycja fizyczna

Jeśli zastanawiasz się nad zaopiekowaniem się psem lub kotem, nie wahaj się dłużej. Badania wykazały, że cieszą się lepszym zdrowiem mentalnym i fizycznym - cechuje ich m. in. niższe ciśnienie i lepsze radzenie sobie w sytuacjach stresowych, Dlaczego tak się dzieje? Opieka nad zwierzętami wymaga większej aktywności i zapobiega poczuciu osamotnienia, które sprzyja rozwojowi różnych chorób.

Samodzielnie przygotowane posiłki lepiej smakują

I są zdrowsze. Powszechnie wiadomo, że jedzenie świeżych, domowych posiłków jest dobre, ale wielu ludzi jest zbyt zmęczonych, żeby po ciężkim dniu pracy spędzać wieczory w kuchni. Nie warto jednak sięgać po gotowe dania, można przygotować posiłki w większych partiach w weekend i zamrozić je, by zawsze mieć coś „na podorędziu".