Woda: pij regularnie dla zachowania zdrowia

Przedstawione przez profesora Lawrence'a Armstronga, specjalisty w dziedzinie fizjologii sportu i eksperta w zakresie nawodnienia, wyniki nowych badań, pokazują ogromne znaczenie, jakie ma utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia. Kiedy grupę zdrowych ochotników odwodniono o 1,5%, wywarło to istotny wpływ na ich nastrój i zdolności poznawcze.

- Uczucie pragnienia nie występuje dopóki nie osiągniemy poziomu 1% lub 2% odwodnienia, to badanie potwierdza zatem, że nawet kiedy osoby badane nie zdawały sobie sprawy z tego, że są odwodnione i tak odczuwały już jego szkodliwe skutki. Podkreśla to znaczenie właściwego regularnego nawadniania organizmu niezależnie od płci - stwierdził Armstrong.

Profesor Ivan Tack, ekspert w dziedzinie patofizjologii nerek w Hospital de Rangeuil w Tuluzie podkreśla z kolei znaczenie przyjmowania odpowiedniej ilości płynów.

- Przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów w celu zapobiegania uczuciu pragnienia i oddawania przez cały dzień przeźroczystego moczu umożliwia organizmowi pozbycie się rozpuszczalnych produktów przemiany materii i pomaga chronić się przed takimi dolegliwościami, jak kamienie nerkowe i infekcje dróg moczowych - mówi prof. Tack.

Złe nawyki w zakresie diety i stylu życia leżą u podstaw wielu problemów zdrowotnych. Obecnie w Chinach ponad 4% PKB jest przeznaczane na leczenie chorób związanych z otyłością, w tym choroby wieńcowej i cukrzycy.

- Krytyczna sytuacja pod względem otyłości występuje powszechnie w USA, Meksyku oraz Wielkiej Brytanii, ale w ciągu dziesięciu lat może się stać zjawiskiem naprawdę globalnym, jeżeli nie zaczniemy działać na rzecz istotnych zmian w nawykach jedzeniowych i w zakresie aktywności fizycznej. Gdybyśmy zaczęli zachęcać do wyboru wody jako alternatywy wobec słodkich napojów, miałoby to istotne znaczenie dla łagodzenia tej narastającej pandemii - wyjaśnia Barry Popkin, profesor na Wydziale Żywienia Uniwersytetu Karoliny Północnej.

Konsekwencją nieprawidłowego nawadniania organizmu jest także rosnąca zapadalność na infekcje dróg moczowych i kamicę nerkową. Najprostszym sposobem zapobiegania tej chorobie i unikania jej nawrotów jest regularne picie wody.

www.h4hinitiative.com