Woda - zdrowie zamknięte w butelce

Dietetycy zalecają, aby w czasie letnich upałów wypijać około 2 litrów wody dziennie, podkreślą też, że wodę należy pić często w małych ilościach a nie dopiero wówczas, gdy dokuczy nam pragnienie.
Najlepiej sięgać po wodę niegazowaną o małej zawartości sodu. Wody wzbogacone w wapń lub magnez pomogą w dostarczeniu organizmowi niezbędnych minerałów. O częstym piciu wody powinny pamiętać zwłaszcza osoby stosujące kuracje odchudzające.

Butelka zimnej wody pomoże przetrwać letnie upały również dlatego, że nawadnianie organizmu jest konieczne do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Picie wody, która następnie wyparowuje z organizmu lub wydostaje się z niego w postaci potu zabezpiecza nas przed przegrzaniem.