Witamina F- cenny składnik diety

Witamina F znana jest z działania przeciwzapalnego oraz pobudzającego regenerację tkanki łącznej. Ta cenna witamina korzystnie wpływa na poziom cukru oraz cholesterolu, przeciwdziała rozwojowi marskości wątroby oraz miażdżycy.

O dostarczenie do organizmu witaminy F powinny zadbać osoby mające problemy ze skóra, gdyż przyspiesza ona regenerację ran, łagodzi też zmiany trądzikowe. Witamina F usprawnia funkcjonowanie gruczołów łojowych, hamuje procesy starzenia skóry i zapobiega jej wysychaniu.

Witaminę F, której niedobory mogą powodować zapalenie śluzówek, kruchość paznokci, znajdziemy w oleju dyniowym, sojowym oraz lnianym.