Witamina A- ważny element diety

Witamina A dostarczana jest do organizmu za sprawą karotenów- substancji nadających roślinom kolor. Substancje te przekształcają się w ludzkim organizmie w witaminę A. Karoteny to substancje o działaniu przeciwutleniającym, co oznacza, że chronią organizm przed działaniem wolnych rodników. Do codziennej diety warto zatem włączyć pomidory, marchew, paprykę oraz rośliny o zielonych liściach. Tę cenną witaminę znajdziemy także w mleku i jajkach.

Witaminę A znajdziemy także w suplementach diety jednak nie powinniśmy ich nadużywać. Nadmiar witaminy A może powodować pogorszenie wzroku, bóle głowy, bóle i osłabienie mięśni, pogorszenie apetytu. Na niedobory witaminy A narażone są osoby palące papierosowy i nadużywające alkoholu.

Tagi: dieta, witamina A, witaminy

Marta Wasiak / Senior.pl

09-06-2008

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.