Ważna witamina A

Witamina A ma znaczenie dla wzrostu zębów i kości, wpływa na stan włosów oraz paznokci. Chroni także układ oddechowy przed drobnoustrojami.

Konsekwencją niedoboru witaminy A może być pogorszenie się wzroku, rogowacenie skóry dłoni i stóp, łuszczyca, wypadanie włosów, zmiany trądzikowe, suchość skóry.

Witaminę A znajdziemy mleku, serach, jajkach. Jedząc warzywa takie jak marchewka czy pomidory dostarczamy do organizmu prowitaminę A, która jest następnie przetwarzana w witaminę.