Pamiętaj o owocach

08-03-2008

Owoce są bogate w witaminy, minerały oraz błonnik, ochronne proteiny dla organizmu. Są bogate w antyoksydanty, takie jak witamina A, C i E, pozwalające nam chronić się przed wolnymi rodnikami, pojawiającymi się w wyniku palenia papierosów, stresu, wystawiania się na promieniowanie słoneczne oraz zanieczyszczenia. Fakty te są odpowiedzialne za niszczenie komórek, w wielu przypadkach nieodwracalne.

Niskie spożycie owoców i warzyw należy do 10 ryzyk powodujących przedwczesną śmierć. Jest ono odpowiedzialne za nowotwory, schorzenia układu krwionośnego oraz ataki serca. Pamiętajmy, że odpowiednia ilość porcji owoców zjedzonych w ciągu dnia pomoże zapobiegać tym schorzeniom, a nam zapewni zdrowie, kondycję oraz dobre samopoczucie.

Owoce powinny stanowić 20% naszej codziennej diety – zaleca się spożycie 3 lub nawet 5 ich porcji dziennie.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: owoce, błonnik, atak serca, nowotwór, antyoksydant, stres, [alenie papierosów

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.