Odchudzanie skuteczne w ciągu tygodnia. W weekend przybieramy na wadze

11-02-2014

Przyrost masy ciała w niedzielę lub poniedziałek jest standardowym zjawiskiem, mówią uczeni.

Odchudzanie skuteczne w ciągu tygodnia. W weekend przybieramy na wadze [© a_korn - Fotolia.com]

Ludzie mają tendencję do przybierania na wadze w weekend, bo zwykle właśnie wtedy wychodzi się „na miasto" na posiłki, odwiedza się znajomych, którzy serwują różne , spędza się dzień w domu, co może prowadzić do nadmiernego podjadania i picia. Jednakże nowe badania wykazały, że ograniczenie spożycia kalorii w ciągu tygodnia ma większy wpływ na ogólną utratę wagi, nawet jeśli jednocześnie lekko przybiera się na wadze w weekendy.

Uczeni z Cornell University zauważyli, że osoby przebywające na diecie od poniedziałku do piątku, a następnie nieco przybierają na wadze w weekendy.

Badacze przeanalizowali dane osiemdziesięciu osób w wieku 25-62 lata. Utworzyli kategorię utraty na wadze (powyżej 3 proc. masy ciała), przybierania na wadze (powyżej 1 proc) i utrzymywania stałej masy (utrata poniżej 3 proc. lub zyskanie poniżej 1 proc.)

Wyniki wykazały, że w niedziele i poniedziałki uczestnicy mieli wyższą masę, niższą zaś ciągu tygodnia (najniższą w piątek). To były spodziewane rezultaty. Co ciekawe jednak, okazało się, że ci, którzy w ciągu jednego tygodnia, byli w stanie szybciej chudnąć po weekendzie, podczas którego nieco przytyli.

Senior.pl

Tagi: przekąski, tycie, odchudzanie

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

15:04:33, 12-02-2014 ~gość: 178.42.144.xxx

Może rzeczywiście człowiek w weekend na więcej sobie pozwala, bo to nawet z nudów po jedzenie się sięga. Ja teraz nie sięgam, bo na diecie jestem i biorę figura no-apetite, żeby mieć mniejsze łaknienie i nie podjadać. No i nie podjadam a też na rowerku stacjonarnym codziennie jeżdżę, więc widzę, że waga spada.
... zobacz więcej
16:24:59, 14-02-2014 Stokrota

Ja w weekend nigdy nie potrafiłam sobie odmówić kawałka jakiegoś dobrego ciastka. Co gorsza słodyczy chciało mi się też wieczorami, ale na szczęście teraz już staram się nie podjadać (pomogła silna wola i 2be slim bo one jakoś tam tak wpływają, że człowiekowi nie chce się aż tak słodkiego). Człowiek w weekend jak ma wolne to chce odpocząć i nacieszyć podniebienie, wcale się nie dziwię, że ludzie w weekend jedzą więcej. Mają więcej czasu na przygotowania posiłków, a później je spożywają. To chyba normalne!
... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.