Nadwaga z powodu kawy i herbaty? Zobacz, dlaczego możesz tyć przez te napoje

Kawa i herbata same w sobie nie są zbyt kaloryczne, ale niewielu z nas pija je bez dodatków. Jeśli słodzisz wspomniane napoje i dodajesz mleko czy śmietankę, mogą stać się prawdziwymi bombami kalorycznymi i zwiększać problem .

Badacze z Uniwersytetu Illinois sprawdzili, ile kalorii można sobie dostarczyć jedynie poprzez regularne wypijanie czy . Wyniki wskazują, że wielu ludzi sięgających po te napoje poprawia ich smak poprzez różne dodatki, nie zdając sobie sprawy z ich kaloryczności i wartości odżywczych, mówią autorzy testów.

W ramach badań przez ponad dekadę analizowano dane dotyczące niemal 13.200 osób, które piły kawę i nieco ponad 6200 osób, które piły herbatę. Około dwie trzecie ludzi z pierwszej grupy i jedna trzecia z grupy drugiej dodawałay do napoju , śmietankę lub inne kaloryczne dodatki.

Efekt był taki, że w porównaniu z tymi, którzy piją kawę czarną, osoby dodające do swojej małej czarnej cukier czy śmietankę przyjmowały średnio około 69 kcal. dziennie więcej. Ponad 60 procent tych dodatkowych kalorii pochodziło z cukru a reszta z tłuszczu.

Jeśli chodzi o smakoszy herbaty, osoby wzbogacające ten napój lub czy śmietanką dostarczały sobie średnio o 43 kcal. dziennie więcej niż ci, którzy pili herbatę bez dodatków.

Problem nie polega na tym, że czasem dosłodzisz napój, ale na tym, że zwykle parzysz sobie kawę i herbatę kilka razy dziennie, więc sposób ich picia ma istotne znaczenie dla kalorycznosci całej diety.