Drzemka - środek energetyzujący

Uczeni wiedzą już od pewnego czasu, że wraz z wiekiem częściej doświadczamy zakłócenia snu. Osoby dojrzałe i starsze nierzadko nie przesypiają spokojnie całej nocy, choć w młodszych latach nie miały z tym problemu. Jakkolwiek niektórzy w celu zwiększenia długości i polepszenia jakości snu zażywają różne leki, bądź sięgają po inne specyfiki, powinni pamiętać, że do pewnego stopnia zaburzenia snu nocnego są częstym zjawiskiem towarzyszącym procesowi starzenia się. Najlepszym lekarstwem na to ma być drzemka w ciągu dnia, które niweluje braki snu.

Jeśli jesteś osobą, która regularnie przysypia podczas wieczornego oglądania telewizji, możesz skorzystać na popołudniowej drzemce. Warto tylko pamiętać, że spanie w późnej porze dnia w rzeczywistości utrudnia sen nocny. Sjesta o odpowiedniej porze jednak pokrzepia i przywraca witalność na resztę dnia.

Poza tym, eksperci przekonują, że sypianie w ciągu dnia zwiększa nasze możliwości intelektualne. W jednym z badań wykazano, że osoby, które drzemią popołudniami, lepiej wypadają w zadaniach wymagających intensywnej nauki oraz dobrej pamięci.