Długie siedzenie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci

W badaniach trwających sześć lat wzięło udział 8800 osób. Z analiz trybu życia i stanu zdrowia partycypantów oraz ich dalszych losów wynika, że oglądanie telewizji przez ponad cztery godziny dziennie zwiększa ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny o 46 procent w porównaniu z osobami, które czynią to przez mniej niż 2 godziny. Prawdopodobieństwo śmierci z powodu chorób układu krążenia zaś jest wyższe aż o 80 procent.

Choć naukowcy skoncentrowali się na obserwowaniu zwyczajów oglądania telewizji, ponieważ wielbiciele dziesiatej muzy lubują się w przesiadywaniu przed ekranami przez dłuższy czas. Uczeni zaznaczają jednak, że nie w samej telewizji tkwi problem, a w każdej tego rodzaju czynności.

I nie wydaje się mieć znaczenie fakt, że w innych porach dnia podejmuje się aktywność fizyczna. Uczestnicy opisywanego badania ćwiczyli średnio od 30 do 45 minut dziennie.

"Rzecz nie tylko w tym, aby intensywnie trenować przez kilkadziesiąt minut, nie kompensuje to długiego siedzenia", mówi David Dunstan z Baker IDI Heart and Diabetes Institute. „Chodzi o to, aby częściej zmieniać pozycję, wstawać, przechadzać się, zmusić do pracy różne partie mięśni. Należy unikać zbyt długiego siedzenia w jednym miejscu", dodaje.