Chcesz wyleczyć nadciśnienie? Zdrzemnij się

Naukowcy z Liverpool John Moores University doszli do wniosku, że sjesta jest bardzo pomocna w obniżeniu ciśnienia. „Znaczące obniżenie ciśnienia ma miejsce w czasie zasypiania. Nie obserwuje się relewantnych zmian w trakcie odpoczynku w postaci leżenia na kanapie. Aby osiągnąć oczekiwany efekt, musi nastąpić sen”, mówi profesor Greg Atkinson, współautor badania.

Poobiednia drzemka ma wpływ na stan naszego zdrowia. W krajach śródziemnomorskich, gdzie sjesta jest bardzo popularna, notuje się zmniejszoną częstotliwość występowania chorób serca. Sześcioletnie badanie przeprowadzone w Grecji dowiodło, iż u osób, które udawały się na trzydziestominutowe sjesty co najmniej trzy razy w tygodniu, ryzyko śmierci z powodu problemów związanych z sercem było niższe o 37%.

W badaniu brytyjskim naukowcy monitorowali ochotników mających w zwyczaju drzemać po obiedzie i zawyrokowali, że u osób tych niższe jest ciśnienie i puls. Jak wspomniano powyżej, rezultatów takich nie uzyskano w przypadku ludzi, którzy odpoczywali nie zapadając w sen.