13-05-2017
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Wszyscy dobrze wiemy, że odpowiedni sen jest bardzo ważnym elementem dbania o siebie i ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Sprawdź, jak dokładnie odpoczynek oddziałuje na nasz organizm i czego jeszcze nie wiesz o śnie.
- Dobry sen nie oznacza jedynie tego, że jest się wypoczętym - od niego zależy cały zestaw mechanizmów, które przekładają się na stan organizmu. Od jakości i długości odpoczynku zależy m. in. praca serca, waga, poziom zdolności umysłowych, czy poziom .
- Sen jest kluczowy dla codziennego funkcjonowania i to nie tylko dla ludzi, choć u różnych gtunków różnie się to rozkłada. Człowiek przesypia przeciętnie 1/3 swojego życia, nietoperz 83 proc., żyrafa jedynie 8 proc., a kot - 2/3 życia.
- 41 proc. ludzi sypia w pozycji embrionalnej, 8 proc. śpi na plecach, a 7 proc. na brzuchu.
- Jak fundamentalny dla nas jest sen, świadczy choćby to, że ludzie umrą z powodu jego braku znacznie wcześniej niż z głodu. W przypadku pozbawienia snu śmierć następuje w ciągu około 10 dni, ale w przypadku braku pożywienia - w ciągu około kilku tygodni.
- Aż 40 proc. dorosłych ludzi doświadcza w ciągu roku jakiejś formy .
- dotyczy czterech na dziesięciu mężczyzn i trzy na dziesięć kobiet.
- Jesli zasypisz w czasie krótszym niż pięć minut, oznacza to, że doświadczasz niedoboru snu. Przeciętnie zasypianie zajmuje 10 do 15 minut, jeśli następuje szybciej, jesteś przemęczony/a.
- Jeżeli nie śpisz przez co najmniej 17 godzin z rzędu, zaczynasz doświadczać objawów pozbawienia snu, które są podobne do symptomów doznawanych przez osoby mające 0,5 promila alkoholu we krwi.
- Sny 12 proc. ludzi są czarno-białe.
- Większość rodziców traci w pierwszym roku po urodzeniu się pierwszego dziecka od 400 do 750 godzin snu.
- Rekord najdłuższego okresu bez snu wynosi 264,4 godz.
- Ogólnie rzecz ujmując, regularne ćwiczenia ułatwiają zasypianie. Jednak sporadyczna aktywność fizyczna lub wysiłek przed pójściem spać sprawią, że trudniej jest zasnąć.
- Człowiek jest jedynym ssakiem, który z własnej woli przesuwa czas udania się na spoczynek.
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.