Bieganie w maratonach powstrzymuje starzenie się

Trenowanie i w maratonie może być świetnym sposobem na poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego, mówią pracownicy University College London.

W badaniach wzięło udział sto kilkadziesiąt osób, które trenowały bieganie, ale nigdy wcześniej nie ukończyły maratonu. Uczestnicy nigdy przedtem nie zmagali się też z . Przed rozpoczęciem badania wszyscy biegali maksymalnie 2 godziny tygodniowo.

Biegacze zaczęli treningi, które miały przygotować ich do udziale w maratonie i ćwiczyli coraz intensywniej. Na początku tego procesu u wszystkich zmierzono ciśnienie krwi i sztywność aorty za pomocą rezonansu magnetycznego. Na tej podstawie obliczono wiek biologiczny aorty każdego uczestnika.

Następnie podobnych pomiarów i obliczeń dokonano w jeden i trzy tygodnie po maratonie. Jak się okazało, zarówno ciśnienie krwi, jak i sztywność aorty zmniejszyły się u debiutujących maratończyków. Zmiany sztywności aorty były równoważne 4-letniemu zmniejszeniu „wieku naczyniowego".

Według uczonych uzyskane wyniki pokazują, że modyfikacje stylu życia są istotne dla spowolnienia ryzyka zdrowotnego związanego ze starzeniem się, zwłaszcza że wydaje się, że nigdy nie jest za późno, bo dobre skutki uzyskano także u starszych, wolniejszych biegaczy.