10 zasad zdrowej diety

08-06-2009

„Jedz smacznie i zdrowo" to akcja edukacyjno-promocyjna, którą firma Nestlé prowadzi od 2008 roku. Obejmuje ona m.in. spotkania z ekspertami żywieniowymi oraz dystrybucję materiałów informacyjnych w wybranych sieciach handlowych. Wszystko po to, by zwiększyć wiedzę Polaków na temat prawidłowego żywienia i budowania zbilansowanej diety.

Specjaliści ds. żywienia zebrali 10 zasad żywieniowych. Są to:

1. Pij 1,5 l płynów dziennie

2. Pamiętaj o pięciu porcjach warzyw i owoców dziennie

3. Jedz dużo produktów pełnoziarnistych

4. Unikaj tłuszczów zwierzęcych

5. Spożywaj w rozsądnych ilościach produkty bogate w cukry proste

6. Ogranicz spożycie soli

7. Nigdy nie rezygnuj ze śniadania - to najważniejszy posiłek dnia

8. Jedz zupy

9. Jedz częściej i mniejsze porcje

10. Nie rób zakupów, kiedy jesteś głodny

10 zasad zdrowego żywienia Nestlé zostało pozytywnie zaopiniowane przez dr inż. lek. med. Dariusza Włodarka, kierownika Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: dieta, otyłość, zaburzenia jedzenia

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.