Zielone warzywa, owoce i sok pomarańczowy zapobiegną osłabieniu pamięci

13-06-2023

Jedzenie ciemnopomarańczowych, czerwonych i zielonych warzyw liściastych oraz owoców jagodowych, a także picie soku pomarańczowego może wiązać się z niższym ryzykiem utraty pamięci u starzejących się mężczyzn.

Zielone warzywa, owoce i sok pomarańczowy zapobiegną osłabieniu pamięci [fot. Abi Mansoor from Pixabay]

W trwających dwie dekady testach wzięło udział niemal 30 tysięcy mężczyzn w średnim wieku 51 lat. Uczestnicy regularnie wypełniali dokładne kwestionariusze dotyczące ich diety. Co więcej, regularnie poddawano ich testom umiejętności myślenia i .

Okazało się, że mężczyźni, którzy jedli najwięcej warzyw, byli o 34 procent mniej narażeni na osłabienie umiejętności myślenia niż pozostali. Panowie, którzy codziennie pili , byli o 47 procent mniej narażeni na zaburzenia umiejętności myślenia niż ci, którzy pili mniej niż jedną szklankę w miesiącu. Związek ten zaobserwowano głównie w przypadku regularnego picia tego soku wśród najstarszych mężczyzn. Wreszcie, mężczyźni, którzy codziennie jedli najwięcej owoców, także mieli niższe prawdopodobieństwo problemów z .

Odkryto również, że uczestnicy, którzy jedli większe ilości owoców i warzyw 20 lat wcześniej, byli mniej narażeni na problemy z myśleniem i pamięcią, niezależnie od tego, czy sięgali po większe ilości owoców i warzyw około sześć lat przed testem pamięci.

Jak zaznaczają autorzy, wyniki nie dowodzą, że jedzenie owoców i warzyw oraz picie soku pomarańczowego zapobiega utracie pamięci, istnieje jednak jakiś związek między jednym i drugim.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: starzenie się, sok pomarańczowy, owoce, warzywa, myslenie, pamięć

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.