Ze stresem trzeba walczyć. Zobacz, dlaczego

Staramy się bezwiednie bronić przed stresem, a to wszystko dlatego, że po prostu jest nieprzyjemny. To jednak za mało, warto poznać sposoby na trwałe zmniejszanie jego obecności w naszymm życiu - powodów do jego unikania jest dużo. Oto kilka z nich.

Zdrowie

Silny stres może prowadzić m. in. do bólów głowy i problemów z trawieniem, a jesli się przedłuża, także do nadciśnienia, chorób serca, udaru mózgu. Poza tym przewlekły i nadmiernie aktywny autonomiczny układ nerwowy wiążą się z: , , nadczynnością tarczycy, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami seksualnymi, chorobami zębów i dziąseł, , etc.

Wygląd

Osoby o wysokim poziomie doświadczanego stresu , co negatywnie przekłada się na ich wygląd (cienie pod oczami, poszarzała cera, etc.). Poza tym wielu ludzi „zajada" stres, czyli dla osłabienia jego objawów siega po coś do jedzenia, co nierzadko wiaże się z problemami z wagą. Wreszcie, stres sprzyja objawom depresji, a one często (u znacznej części pacjentów) oznaczają zaprzestanie dbania o siebie.

Poczucie szczęścia

Co oczywiste, stres sprawia, że nie potrafimy się cieszyć życiem. Czyni nas poddenerwowanymi i ciagle uważnymi oraz zmobilizowanymi. Zaburza naszą zdolność do cieszenia się z małych przyjemności i odbiera ochotę na zaangażowanie w różne codzienne zajęcia. Słowem, osłabia . Psycholodzy radzą, by nawet w okresie podwyzszonego poziomu stresu starać się zadbać o obecność tego, co sprawia radość - może to być np.: słuchanie kojącej muzyki, podziwianie przyrody podczas spaceru, długa kąpiel w pianie, spotkania z przyjaciółmi, , etc.

Produktywność

Istnieje tzw. eustres, czyli „dobry stres", który nas motywuje do działania i przydaje energii, niestety często doświadczamy też dystresu, który odbiera nam wigor i chęć podjęcia określonej aktywności. Skupiając się na stresogennym bodźcu i zmagając się z objawami stresu (m. in. brakiem koncentracji), nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować i stajemy się mniej produktywni i w pracy, i w domu.