Zdrowie najważniejsze - warto o nie dbać

Dolegliwości te zwykle nasilają się wraz z wiekiem i mogą przyczyniać się do rozwoju wielu chorób przewlekłych, zwłaszcza chorób układu krążenia, ale także cukrzycy, osteoporozy i chorób zwyrodnieniowych. Właściwe odżywianie, dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin, a przy tym nawet minimalna aktywność fizyczna, zwłaszcza u osób w starszym wieku, są podstawą zachowania zdrowia, a tym samym dobrego samopoczucia i kondycji.

Osoby dojrzałe, po 50-tym roku życia, powinny dbać o zdrowie podejmując codzienną, nawet minimalną aktywność fizyczną. Specjaliści zalecają proste czynności, takie jak np.: spacery, jazdę na rowerze czy pracę w ogródku. Jadłospis natomiast, powinien być oparty na produktach zbożowych, warzywach, owocach, oliwie oraz rybach. Należy zminimalizować ilość spożywanych szkodliwych tłuszczów zwierzęcych.

Niezwykle istotne jest regularne dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witamin. Do normalnego rozwoju organizm człowieka potrzebuje, poza węglowodanami, białkami, tłuszczami i składnikami mineralnymi również odpowiednich ilości ważnych substancji organicznych, którymi są właśnie witaminy. Są one składnikami niezbędnymi dla normalnego przebiegu szeregu procesów zachodzących w jego tkankach. Nie mogą być wytwarzane przez organizm, więc trzeba je dostarczać z pożywieniem. W razie potrzeby codzienną dietę można uzupełniać suplementami.

Komórki naszego organizmu czekają na witaminy. Kiedy nie otrzymują wystarczającej ilości tych życiodajnych substancji, przemiana materii przebiega gorzej, komórki szybciej się starzeją, a to wszystko nie pozostaje bez wpływu na zdrowie.

Regularne dostarczanie witamin we właściwych proporcjach, najlepiej w postaci zróżnicowanej i dobrze zbilansowanej diety, umożliwia jego właściwe funkcjonowanie.