Zbyt krótko śpisz? Twój mózg szybciej się starzeje

Jak wynika z badań uczonych z Duke-Nus Graduate Medical School w Singapurze, seniorzy, którzy sypiają krócej niż siedem godzin na dobę, są bardziej narażeni na rozwój chorób neurodegeneracyjnych, takich jak .

W ramach badań uczeni przeanalizowali dane 66 osób w wieku powyżej 55 lat, którzy wzięli udział w wieloletnich testach starzenia się mózgu. Uczestnicy zostali poddani badaniom MRI w celu pomiaru objętości mózgu i neuropsychologicznym testom (co dwa lata). Ponadto czas trwania snu uczestników rejestrowano za pośrednictwem kwestionariusza.

Naukowcy odkryli, że u tych, którzy spali mniej godzin, stwierdzono szybsze rozszerzenie komory serca i spadek funkcji poznawczych.

„Okazuje się, że przez siedem godzin na dobę jest optymalny dla wydajności w testach poznawczych. W najbliższych latach mamy nadzieję ustalić, co jest dobre dla zdrowia sercowo-metabolicznego i długoterminowego zdrowia mózgu," Profesor Michael Chee, współautor badań.

Wcześniejsze analizy zbadały wpływ na czas snu na funkcji poznawcze u osób starszych. Jednakże, chociaż szybsze rozszerzenie komory serca jest markerem osłabienia zdolności poznawczych i rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, wpływ snu na te markery nie zostały dotychczas zmierzone.

Dotychczasowe badania wykazały, że niedostateczny sen sprzyja , , , i mózgu.

Wyniki badań zostaną opublikowane w magazynie Sleep.