Strona głównaZdrowieZadbaj o kondycję - zmniejszysz ryzyko cukrzycy

Zadbaj o kondycję - zmniejszysz ryzyko cukrzycy

Z badań, które trwały ponad 30 lat wynika, że osoby z lepszą sprawnością serca i płuc miały niższe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Zadbaj o kondycję - zmniejszysz ryzyko cukrzycy [© SolisImages - Fotolia.com] Wyższy poziom sprawności płuc i serca może zmniejszyć ryzyko lub .

Warto ćwiczyć. Odpowiedni poziom pomoże uchronić się przed różnymi problemami ze zdrowiem, w tym przed i cukrzycą.

W badaniach uczonych z University of Minnesota wzięło udział ponad 4,300 osób. Wszyscy uczestnicy przeszli test wysiłkowy na bieżni po raz pierwszy w wieku 18 - 30 lat, a następnie powtarzano badania w kolejnych latach.

Osoby z lepszą sprawnością serca i płuc miały niższe ryzyko stanu przedcukrzycowego lub zachorowania na cukrzycę typu 2. Taki związek pozostawał w mocy także wtedy, gdy naukowcy wzięli pod uwagę także wskaźnik masy ciała ().

Wyższy poziom było osiągany albo poprzez intensywne ćwiczenia przez 30 minut dziennie pięć dni w tygodniu, albo umiarkowane ćwiczenia przez 40 minut dziennie pięć dni w tygodniu.

Jakkolwiek lepsza sprawność wiązała się jedynie z relatywnie niewielkim zmniejszeniem ryzyka stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy typu 2 dla konkretnej jednostki, efekt jest istotny z punktu widzenia ogólnej populacji.

Jak wskazują autorzy, taka korzyść pozostała istotna nawet po uwzględnieniu BMI. Programy ćwiczeń są zatem ważne dla zmniejszenia rozwoju cukrzycy, wnioskują badacze.

Badania opisano w magazynie Diabetologia.

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Kosciol.pl
  • Umierać po ludzku
  • Pola Nadziei
  • Oferty pracy