Wiosenne przesilenie - jak sobie poradzić?

Przesilenie wiosenne, jest efektem długotrwałego , nie pojawia się więc nagle ale narasta w sposób trudny do zauważenia. Do dającego się we znaki osłabienia organizmu przyczyniają się między innymi stres, negatywne emocje oraz niedobory niezbędnych substancji odżywczych. Aby zapobiec objawom przemęczenia należy zadbać zarówno o dietę jak i o odpowiedni odpoczynek - tylko wtedy poprawimy swoją kondycję i będziemy mogli cieszyć się wiosną.

Długi odpoczynek nie zawsze pomaga

Bywa tak, że nawet po długim odpoczynku wciąż czujemy się źle. Oznacza to, że osłabiony nie radzi sobie z atakującymi go dolegliwościami. Taki jest również powód tego, że osoby przemęczone częściej zapadają na różne choroby.

Także , jakiego doznajemy każdego dnia, mobilizuje organizm do działania na wyższych obrotach, przez co wykorzystywane są rezerwy energetyczne. Po pewnym czasie stresującego życia może się okazać, że brakuje siły siły, bo „skończyło się zgromadzone paliwo napędowe".

Wiosną te deficyty są szczególnie widoczne, ponieważ w zimie nie zawsze odżywiamy się właściwie - brak witamin i mikroelementów bardzo często daje o sobie znać właśnie teraz, a dodatkowe kilogramy nie tylko psują humor ale także dodatkowo obciążają i tak już przemęczony organizm.

- Cała sytuacja przypomina wtedy błędne koło. Wciąż osłabieni łapiemy kolejne infekcje. Nierzadko stan takiej osoby drastycznie pogarsza się, bo jej układ odpornościowy permanentnie nie działa tak jak powinien. W takiej sytuacji nawet zwykłe przeziębienie może okazać się poważną i długo trwającą chorobą. Wszystko to sprawia, że na powrót do zdrowia zamiast kilku dni czekamy tygodniami. Ponadto obniżona odporność sprzyja rozwojowi nowych wirusów, bakterii, pasożytów oraz drożdżycy. Zwiększa się nawet podatność na alergię - wyjaśnia Rostisław Rodkin z Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum.

Objawy przesilenia:

• alergie
• zmniejszony apetyt
• uczucie niepokoju i/lub depresje
• problemy z żołądkiem
• zawroty i/lub bóle głowy
• niezbyt klarowne myślenie
• zwiększone pragnienie
• podirytowanie
• obniżona temperatura
• utraty pamięci i/lub słaba koncentracja
• nocne pocenie się
• zaczerwienienia skóry
• obolałe gardło
• zaburzenia widzenia
• powiększone węzły chłonne
• podrażnienia przy wypróżnianiu się
• wrażliwość na zimno i/lub bóle stawów

Czasem winna psyche

A co jeżeli wydaje się, że problem zmęczenia leży w tobie: po prostu nic ci się nie chce? Warto wtedy mieć na uwadze to, że samopoczucie bywa często jedyną informacją jaką przekazuje chory już organizm. Jeśli więc czujesz się dużo gorzej niż zazwyczaj, masz trudności z koncentracją, pojawiała się drażliwość lub apatia, to znak by jak najszybciej sprawdzić stan swojego zdrowia.