Wiosenne oczyszczanie

Oczyść swój organizm

Nasz organizm ma naturalną zdolność do samooczyszczania z różnych toksyn. Możemy ją wspomóc, spożywając odpowiednie pożywienie oraz płyny. Wystarczy wybierać urozmaicone produkty ze sprawdzonego źródła, najlepiej z upraw ekologicznych. Polecane są warzywa i owoce, gdyż zawierają wiele cennych witamin i składników odżywczych oraz błonnik pokarmowy. Frakcje błonnika dzielą się na nierozpuszczalne i rozpuszczalne w wodzie. Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy działa jak miotełka, która wymiata z naszych jelit nie strawione resztki, tym samym oczyszcza nas ze szkodliwych związków. Znajdziemy go w pełnoziarnistych produktach. Natomiast rozpuszczalny błonnik, zawarty w owocach i warzywach, pomaga w wykorzystaniu składników odżywczych dostarczanych do naszego organizmu. Dlatego obie te frakcje powinny znaleźć się w naszej diecie, co pomoże nam w regeneracji.

Woda, najpopularniejszy płyn na Ziemi, wspomaga cały proces trawienia, dlatego także nie powinniśmy o niej zapominać. Najlepiej wybierać wodę mineralną niegazowaną o niskiej zawartości sodu. Dodatkowo możemy sięgnąć po mleczne napoje fermentowane, które także pomogą nam w oczyszczaniu. Ważne jest jednak, by pić je regularnie, gdyż tylko w ten sposób usprawnią pracę jelit oraz wspomogą proces oczyszczania.

Polecane są także soki warzywne np. z kiszonej kapusty czy z ogórków konserwowych, gdyż w tych sokach naturalnie występują bakterie fermentacji mlekowej, które chronią nas przed wirusami jak również pomagają w regeneracji organizmu po przebytej zimie. Warto też, najlepiej pod kontrolą specjalisty zastosować jednodniową dietę oczyszczającą.

Jednodniowa dieta oczyszczająca

Wspomóż swój organizm jednodniową dietą oczyszczającą na bazie warzyw, pełnoziarnistego zboża i soków owocowych lub owocowo-warzywnych. Najlepiej wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu, taki który spędzisz w domu i zajmij się regeneracją oraz metamorfozą po zimie. Przygotuj sobie wcześniej pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce. Najbardziej polecane są: marchewka, seler naciowy, kalafior, brokuł, brukselka czy kapusta, jak również nasiona roślin strączkowych.

Elżbieta Trojanowska, specjalistka ds. żywienia człowieka z warszawskiej kliniki diety Medlinea, wyjaśnia: Zawarta w marchwi witamina A i E wzmacnia stan naszych oczu, skóry i paznokci. Seler naciowy oczyści nas z toksyn, a zawarty w nim związek chemiczny o nazwie phthalide zadziała odprężająco i ukoi nasze nerwy. Seler pobudza także przemianę materii, działa korzystnie na stawy, pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz zapobiega powstawaniu kamieni w woreczku żółciowym. Seler odtruwa nasz organizm, pomagając trawić tłuszcze, a w połączeniu z marchewką daje nie tylko wiele cennych właściwości, ale także pyszny koktajl.