Strona głównaZdrowieWarzywa kapustne chronią przed zawałami i udarami

Warzywa kapustne chronią przed zawałami i udarami

Warzywa kapustne pomagają zachować dobry stan tętnic u kobiet w starszym wieku, dzięki czemu mogą uchronić seniorki przed zawałami i udarami.
Warzywa kapustne chronią przed zawałami i udarami [Fot. Tobias - Fotolia.com] W badaniach wzięło udział niemal tysiąc kobiet w wieku powyżej 70 lat. Za pomocą ultradźwięków u uczestniczek zmierzono grubość ścianek tętnicy szyjnej i stopień nagromadzenia blaszki miażdżycowej. Ma to szczególne znaczenie, ponieważ im cieńsze ściany oraz mniej blaszki, tym niższe ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych, taich jak czy . Seniorki poproszono także o dokładne określenie zawartości ich codziennych jadłospisów.

Panie, które serwowały sobie trzy porcje warzyw dziennie, miały o kilka procent cieńsze ściany tętnic niż kobiety jedzące mniej niż dwie porcje warzyw. Co więcej, uczestniczki chętnie sięgające po brokuły, kalafior oraz kapustę odznaczały się też mniejszą ilością blaszki miażdżycowej.

Ustalono, że różnica w grubości ścianek tętnicy szyjnej wynosiła 0,05 milimetra na korzyść pań serwujących sobie najwięcej . Jest to o tyle istotne, że zmniejszenie grubości ściany tętnicy szyjnej o 0,1 milimetra oznacza kilkunastoprocentowe zmniejszenie ryzyka udaru i zawału serca.

Co ciekawe, chociaż w badaniu uwzględniono różne warzywa, tylko te krzyżowe okazały się mieć związek z mniejszą grubością ścian tętnicy szyjnej.

Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, są główną przyczyną śmierci ludzi na całym świecie. Oszacowano, że co roku w wyniku tych chorób umiera około 18 milionów pacjentów. Najbardziej śmiertelne wśród nich są: choroba niedokrwienna serca oraz udar. Jak podkreślają eksperci, większości tych chorób można by zapobiec zapobiegać, poprzez utrzymywanie odpowiedniej wagi, stosowanie zdrowej diety, umiarkowane picie alkoholu, a także unikanie .

O badaniach napisano w Journal of the American Heart Association.

Serwis świąteczny senior.pl

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Aktywni 50+
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X