Utrata na wadze poprawia sprawność seksualną

Naukowcy z University of Adelaide monitorowali stan zdrowia 31 otyłych mężczyzn, z których każdy miał na cukrzycę typu 2. Uczestnicy przeszli na specjalnie opracowane dla nich diety, niektórzy jedli posiłki o niskiej zawartości kalorii, inni o wysokiej zawartości białka i obniżonej ilości węglowodanów. W obu grupach nowa dieta była o 600 kalorii lżejsza niż dotychczasowa. Zmiany w stanie zdrowia uczestników były szybkie i długotrwałe. Po zaledwie ośmiu tygodniach, objawy problemów urologicznych i seksualnych, takich jak zaburzenia erekcji, zostały wyeliminowane. Taki stan rzeczy utrzymywał się przez następny rok.

Funkcjonowanie męskich organów rozrodczych opiera się na odpowiednim przepływ krwi. Nie jest więc zaskakujące, że zmniejszenie masy ciała - a więc polepszenie krążenia - ma również korzystny wpływ na zaburzenia erekcji.

Zaskakujące jest zaś to, że efekt utraty na wadze utrzymywał się bardzo długo. Zamiast drastycznych diet, lepiej jest jednak po prostu zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii poprzez rezygnację z tzw. śmieciowego jedzenia (junk food) i ograniczenie tłustych posiłków poprzez zmniejszenie ilości nieodtluszczonego czerwonego mięsa, masła, śmietany, etc.

Warto sięgnąć po żywność o niskiej zawartości tłuszczu, bogatej w składniki odżywcze, takiej jak chude mięso, drób, ryby, jaja, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Zwiększanie poziomu aktywności pomoże zbudować masę mięśniową i spalić więcej kalorii.