Upał a zdrowie

Upał sprawia, że szybciej się męczymy niechętnie podejmujemy jakikolwiek wysiłek. Wysoka temperatura najbardziej doskwiera osobom starszym oraz mającym problemy z układem krążenia.
Konsekwencją wysokiej temperatury bywają często zasłabnięcia i upadki, aby ich uniknąć upalne dnia najlepiej spędzać w domu lub w innym zacienionym miejscu. Jeśli jednak musimy wyjść zawsze powinniśmy zabrać ze sobą coś do picia lub ochłodzenia się. Letnie upały to nie najlepsza pora na spożywanie alkoholu - ostrzegają specjaliści. Napojem, który najlepiej zgasi pragnienie jest woda, smaczne a jednocześnie pożywne i bogate w witaminy są koktajle owocowe.

Przebywając w zamkniętym pomieszczeniu, np. w biurze, powinniśmy zadbać o nawilżenie powietrza. Nie można też zapominać o wietrzeniu, okna najlepiej otworzyć wieczorem gdy temperatura nieco spadnie. W ciągu dnia dobrze jest opuścić rolety, w ten sposób ograniczymy nagrzewanie się pomieszczenia. Dobrze jest też mieć w okolicy swojego biurka wiatrak lub wentylator.