Tai Chi pomaga zapobiec upadkom

Rekomendacja rozpoczęcia wspomnianej chińskiej sztuki walki znalazła się w nowych wytycznych dla lekarzy, informuje Age UK.

Z danych wynika, że około 14 tysięcy osób rocznie w Wielkiej Brytanii umiera z powodu upadku. Co roku upadków doświadcza średnio jedna osoba na trzy w wieku powyżej 65 lat i jedna na dwie w wieku ponad 80 lat.

Można się bronić przed tym poprawiając siłę mięśni i umiejętność zachowania równowagi. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zmniejszyć ryzyko upadku nawet o 55%.

Jednym z rekomendowanych tu treningów jest Tai Chi. Jak się okazuje jednak, to ćwiczenia dobre nie tylko dla zachowywania równowagi. Trening tej wschodniej sztuki walki pomaga osobom mającym problemy ze snem, chorym na cukrzycę i pacjentom z zapaleniem stawów.