Suplementacja w diecie seniora

Witaminy i składniki mineralne to podstawa

Zapotrzebowanie na zmienia się z wiekiem, dlatego seniorzy powinni szczególną uwagę przywiązywać do własnego zdrowia oraz sposobu odżywiania. Jak się okazuje codzienne menu seniorów nie zawsze pokrywa ich zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Osoby starsze, ze względu na gorszą przyswajalność witamin i składników mineralnych z pożywienia są w największym stopniu narażone na ich niedobory. Aby wspomagać prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu seniorzy powinni przyjmować suplementy diety. To skuteczny, a przede wszystkim bezpieczny sposób, żeby zapewnić organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne.

– Jesień życia to czas, kiedy pewne systemy życiowe ulegają destabilizacji: następuje osłabienie procesów trawiennych, pogarsza się przyswajalność witamin oraz metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Z wiekiem zmniejsza się również zapotrzebowanie na wartość energetyczną posiłków, natomiast wzrasta na witaminy i składniki mineralne. Niedostateczne spożycie i niższa przyswajalność wpływa na powstanie niedoborów. Zaczyna brakować przede wszystkim wapnia, magnezu, szeregu witamin (A,B,C,D), aminokwasów czy , które działają antydepresyjnie i wspomagają odporność. W wielu przypadkach zdrowe żywienie może okazać się niewystarczające do wzmocnienia organizmów osób starszych. Należy więc pamiętać o odpowiedniej suplementacji, która pozwoli seniorom utrzymać dobrą kondycję zdrowotną na długie lata – mówi Paulina Buraczewska, dietetyk.

Jak wzmocnić organizm seniora?

Organizm seniora nie jest tak skłonny do regeneracji, jak w przypadku ludzi młodszych, dlatego w szczególności powinni dbać o swoje zdrowie. Umiejętna suplementacja dobrze zbilansowanej diety to podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia.