Styl życia a depresja, mobilność i pamięć

Nowe badania podkreślają potencjalny wpływ zdrowego stylu życia w leczeniu depresji, zmniejszeniu skutków starzenia się i wzmacnianiu procesu uczenia się. Testy koncentrowały się na efektach świadomości umysłu/ciała, a także skutkach ćwiczeń i diety.

Doświadczenia i wybory dokonywane przez ludzi przez całe życie aktywnie wpływają na mózg. Ponieważ żyjemy coraz dłużej, oddziałują na starzenie się i jakość życia. Okazuje się, że zmiany w stylu życia obejmujące sposób odżywiania się i będą istotne dla kształtu starzejących się społeczeństw stanowiąc rodzaj skutecznej terapii.

Badania wykazały m. in., że:

• Wykonywanie ćwiczeń przez starzejące się szczury przez 12 kolejnych dni pomogło zachować i poprawić funkcjonowanie ruchowe. Najprawdopodobniej taki efekt spowodowany jest zmianami w poziomie dopaminy. Wyniki sugerują, że ćwiczenia mogą powstrzymać lub odwrócić spowolnienie ruchów będące jedną z cech starzenia się.
• Praktyki takie jak joga czy zwiększają współpracę umysłu i ciała.
• Długotrwałe ćwiczenia starzejących się szczurów poprawiły u zwierząt funkcje , a także zwiększyły liczbę naczyń krwionośnych w substancji białej mózgu - „traktów", które przenoszą informacje między różnymi obszarami mózgu.
• Regularny, nadzorowany trening pomógł młodym ludziom z przezwyciężyć objawy choroby.
• Rozpoczęcie stosowania niskokalorycznej u szczurów w średnim wieku chroniło przed pogarszaniem się mobilności gryzoni. Wyniki sugerują, że sposób odżywiania się pomaga zachować odpowiedni poziom z intensywnością podobną do tej charakterystycznej dla aktywności fizycznej.

Wyniki badań zaprezentowano na tegorocznym spotkaniu Society for Neuroscience.