10-08-2010
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Z różnych stron jesteśmy obecnie bombardowani informacjami i poradami na temat tego, jak żyć długo i zdrowo. Nadmiar danych prowadzi raczej do znużenia niż zachęca do podejmowania wyzwań. Jednak warto przyjąć do wiadomości to, co - zdaniem naukowców - ma nam przydać kolejnych lat w zdrowiu. Jak zapewniają uczeni, zaledwie kilka spraw należy mieć pod kontrolą, by zyskać szanse na długie życie bez charakterystycznych dla starszego wieku dolegliwości.
Tajemnica zdrowego starzenia się nie jest skomplikowana: trzeba rzucić palenie papierosów, kontrolować poziom cholesterolu i nie dopuścić do wysokiego ciśnienia krwi, pisze Lesley Dobson z sagazone. To żadna nowość. Warto jednak potraktować te wskazówki poważnie. i zacząć dbać o siebie. Efekty gwarantowane - zapewniają uczeni.
Naukowcy szukali przyczyn odpowiadających za spadek liczby zgonów z powodu choroby niedokrwiennej serca (Coronary Heart Disease, CHD) w Stanach Zjednoczonych. Wyniki badań opublikowane w American Journal of Preventive Medicine sugerują, że podjęcie kroków prowadzących do zatrzymania rozwoju CHD ocaliło tysiące ludzi.
Badanie obejmowało analizę zgonów spowodowanych CHD między 1980 a 2000 rokiem. Liczba osób umierających z powodu choroby niedokrwiennej serca w Stanach Zjednoczonych spadła o 43 procent w tym 20-letnim okresie. Z danych wynika, że w ostatnim roku badania zmarło 341,745 osób mniej w wyniku CHD niż dwie dekady wcześniej.
Z pewnością poprawa terapii stosowanych przy chorobach serca odegrała rolę w zmniejszeniu ofiar CHD. Ale to zmiana stylu życia uratowała życie większość z nich. 316.100 mniej osób zmarło w 2000 roku w porównaniu do roku 1980 właśnie dzięki profilaktyce.
To dane, które trudno zignorować. Profilaktyka działa. - Wiedza o tym, co spowodowało tak duży spadek śmiertelności, pozwala nam zaplanować skuteczne działania na rzecz zredukowania liczby przypadków CHD w przyszłości - powiedział Fiona Young z Institute of Health and Society na Uniwersytecie w Newcastle.
Palenie
Trudno o bardziej jasny komunikat - papierosy mają zły wpływ na zdrowie i to na wiele sposobów. Od 1980 do 2000 roku liczba osób palących w Stanach Zjednoczonych spadła o 12,4 proc. i ogólnie o 5 proc. wśród pacjentów z chorobą niedokrwienną serca.
Zrezygnowanie z palenia papierosów to - jak obliczyli uczeni - 54, 705 zgonów mniej.
Ciśnienie krwi
W badaniu analizowano też spadek średniej wartości skurczowego ciśnienia tętniczego (systolic blood pressure, SBP) wśród ogółu populacji USA oraz u osób z CHD. Skurczowe ciśnienie to to z wyższą wartością, generowane jest w czasie skurczu serca.
W latach 1980 - 2000 roku wartość SBP spadła średnio o 5,23 mm Hg w populacji USA i 8,58 mmHg u osób z CHD. W sumie dzięki temu zanotowano 131885 mniej zgonów.
Cholersterol Poziom cholesterolu spadł średnio w populacji USA o O.33 mmol / L w ciągu dwóch dekad, a ponad dwukrotnie - 0.68mmol / L - u pacjentów choroby niedokrwiennej serca. Obniżenie poziomu cholesterolu oznacza mniej zgonów - około 129.510.
Od dawna wiadomo, że chorobom serca i układu krążenia w znacznym stopniu można zapobiegać, a opisywane badanie wzmacnia ten komunikat - mówi Judy O'Sullivan z British Heart Foundation.
- Ludzie mogą zredukować ryzyko wystąpienia tej choroby prowadząc zdrowy tryb życia, co oznacza 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie, unikanie palenia i stosowanie zdrowej diety, tj. takiej z niską zawartością tłuszczów nasyconych - radzi O'Sullivan.
Według szacunków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2007-2015 choroby układu krążenia pozostają nadal najważniejszą przyczyną umieralności przedwczesnej wśród kobiet i mężczyzn w Polsce (41,1% wszystkich zgonów mężczyzn i 52,6% zgonów kobiet w 2004 roku).
Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »