Stres niesie za sobą zagrożenie chorobą

Aby bezproblemowo realizować swoje zamierzenia, należy nauczyć się z nimi radzić. Ze stresem można walczyć na kilka sposobów. Najprostszym rozwiązaniem - jak powiedziała docent Joanna Meder z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. - jest rozmowa. Opowiedzenie o swoich problemach czy rozterkach, przedyskutowanie ich, pozwala na bardziej racjonalne spojrzenie na sytuację, która dostarcza tak negatywnych emocji.

Kluczem do pokonania stresu jest umiejętność odpowiedniego spojrzenia na spotykające nas trudności. Aby skutecznie uwolnić się od jego skutków należy nauczyć się z nim walczyć. Trzeba odnajdywać pozytywne aspekty we wszystkim co robimy. Dobroczynny wpływ na zmniejszenie skutków stresu ma chwila przyjemności. Zrobienie czegoś co przyniesie satysfakcję, pomaga uwolnić się od uczucia zmęczenia i nerwowości tak charakterystycznego dla ludzi będących pod wpływem stresu. Bardzo często wystarczy rozmowa, z osobą bliską, ujawnienie swoich pragnień czy opowiedzenie o trudnościach.

Stres to pierwsza reakcja ludzkiego organizmu na negatywne bodźce, jakie płyną z otoczenia. Mobilizuje organizm do walki. Jednak taka sytuacja ma miejsce tylko wtedy, gdy ma się możliwości i predyspozycje do jego pokonania. Niewielki stres ma znaczenie pozytywne, jest motorem napędowym ludzkich działań. Człowiek otrzymuje energię do pokonania wszelkich przeciwności losu, zaczyna pracować na „zwiększonych obrotach", podejmuje szybkie i niejednokrotnie trafne decyzje, potrafi łatwo się koncentrować.

Stresu nie da się uniknąć. W momencie, gdy człowiek jest stale na niego narażony, psychika zostaje w końcu przeciążona nadmiarem negatywnych bodźców. Sytuacja taka może doprowadzić do różnego rodzaju zaburzeń. Zaczynamy odczuwać bezsilność, zagrożenie, jesteśmy pobudzeni. Pojawiają się zaburzenia snu, bóle głowy, kłopoty z koncentracją. Stan ten nie umożliwia już skutecznej walki ze stresem. Organizm traci wszelkie możliwości obronne.

Stres jest nieodzownym towarzyszem negatywnych życiowych wydarzeń, zachwianych stosunków z otoczeniem, rodziną, nieprawidłową sytuacją społeczną. Powoduje rozpacz, cierpienie, chęć ucieczki od życia, załamanie. W konsekwencji przebywania w stanie permanentnego stresu może dojść do powstawania zespołów nerwowych, nerwic lękowych i depresyjnych, a nawet do zespołów psychotycznych i aktów autodestrukcji. Dodatkowo stres bardzo często ujawnia choroby na tle psychicznym. Według lekarzy psychiatrów często zapobiec temu może zwykła rozmowa.