Sposób na wiosenną bezsenność - woda

Eksperci z Osservatorio Sanpellegrino uważają, że pomocne w walce z wiosenną jest picie wody przed położeniem się do łóżka. Jak wyjaśnia Alessandro Zanasi z Universita' di Bologna, stanowi klucz do poprawy funkcjonowania jelit, ponieważ umożliwia wykonywanie swojej funkcji. Dzięki niej błonnik pęcznieje i naciskając na ścianki jelit stymuluje skurcze sprzyjające przyspieszeniu „tranzytu" treści pokarmowej przez jelita, co usprawnia proces trawienia i zapobiega problemom z zaśnięciem.

Zdaniem ekspertów zaburzenia w działaniu przewodu pokarmowego są obecnie częstsze ze względu na wyższy poziom , złe nawyki żywieniowe i współczesny szybki styl życia. Odpowiednia ilość wody osłabia objawy i leczy niektóre mechanizmy patofizjologiczne.

Warto jednak pamiętać, by nie wypijać wody w nadmiarze. Zbyt duża ilość płynu dostarczona organizmowi przed snem może skutkować częstym budzeniem się w nocy i zaprzepaścić sprzyjające odpoczynkowi działanie napoju.