Spacery chronią kobiety przed udarami

Kobiety żwawo przechadzające się przez 210 minut lub dłużej w ciągu tygodnia miały niższe ryzyko niż nieaktywne panie, a także również niższe prawdopodobieństwo choroby niż te kobiety, które jeździły na rowerze i wykonywały inne treningi o wyższej intensywności, ale przez krótszy czas.

W badaniach wzięło udział ponad 33 tysiące kobiet i mężczyzn, których stan zdrowia monitorowano przez dwanaście lat. Wziąwszy pod uwagę regularne i inne formy aktywności fizycznej obliczono, że panie poświęcające na chodzenie co najmniej trzy i pół godziny tygodniowo, mają o 43 proc. niższe ryzyko doświadczenia udaru. Podobnej zależności nie zanotowano u mężczyzn.

Nie dysponujemy jednoznacznym wyjaśnieniem opisywanego związku. Nie wiadomo dlaczego w przypadku mężczyzn dłuższe spacery nie miały efektu ochronnego. Być może panowie byli ogólnie w lepszej formie już w momencie przystępowania do badań.

Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje podejmowanie co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak żwawy chód, tygodniowo.