Silne zmęczenie może być wskaźnikiem bliskiej śmierci

Seniorów poproszono o ocenę tego, na ile czuliby się czy wyczerpani po określonych zajęciach. Ci, którzy uznali, że czuliby się najbardziej zmęczeni, byli ponad dwukrotnie bardziej narażeni na śmierć w ciągu najbliższego okresu 2,7 lat w porównaniu z rówieśnikami, którzy uznawali, że dane czynności nie wymęczyłyby ich tak bardzo.

- Mam nadzieję, że nasze odkrycia będą zachętą do zachowania noworocznych postanowień związanych z . Poprzednie testy pokazały, że większa aktywność fizyczna może osłabić poczucie zmęczenia danej osoby. Nasze badanie wskazuje, że silne zmęczenie fizyczne wiąże się z wyższym ryzykiem wcześniejszej śmierci, z kolei wyższa odporność na wyczerpanie to więcej energii i - mówi prof. Nancy W. Glynn.

Do testów zaproszono niemal 3 tysiące osób powyżej 60 lat. Uczestnicy określili od 0 do 5, jak bardzo byliby zmęczeni po pewnych czynnościach, takich jak spokojny 30-minutowy spacer, lekkie prace domowe, czy ciężkie prace ogrodnicze.

Po uwzględnieniu różnych czynników wpływających na zagrożenie śmiercią, takich jak depresja, istniejąca wcześniej choroba śmiertelna, wiek i płeć, obliczono, że osoby, które oceniły swoje zmęczenie jako najwyższe, cechowały się o 2,3 razy wyższym prawdopodobieństwem śmierci w ciągu 2,7 lat niż pozostali.

- Ludzie, którzy zwiększają swoją aktywność fizyczną, mogą obniżyć wskaźnik zmęczenia. Jednym z najlepszych sposobów na to jest wyznaczenie sobie możliwych do osiągnięcia celów i rozpoczęcie rutyny, takiej jak regularny spacer czy lekkie ćwiczenia - zaznacza prof. Glynn.