Ruch to zdrowie!

Z badań wynika, iż osoby aktywne fizycznie są o ponad 30% mniej zagrożone chorobą Alzheimera. Niestety mimo tego, iż specjaliści nieustannie przypominają o tym jak ważny dla naszego zdrowia jest ruch, tylko 24 % kobiet i 35% mężczyzn znajduje czas na aktywność fizyczną w wymiarze jaki zalecają lekarze. Zdaniem specjalistów na ćwiczenia powinniśmy poświęcać 30 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu.

Wysiłek fizyczny, który będzie odpowiednio dobrany do naszych potrzeb i możliwości przyniesie nam wiele korzyści. Poza tym, iż pozwoli przez długie lata cieszyć się dobrą kondycją poprawi też nasze samopoczucie i ułatwi zasypanie. Naukowcy podkreślają również fakt, iż osoby nieaktywne dwa razy częściej chorują na depresję.

Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na nasze samopoczucie spowodowany jest tym, że podczas ćwiczeń poprawia się funkcjonowanie naczyń krwionośnych w mózgu lub dochodzi do wydzielania korzystnie działających substancji chemicznych.