Równowaga hormonalna pozwala zachować młodość

Według najnowszych teorii następujące hormony mogą być kluczem do zdrowego starzenia się:

DHEA (dehydroepiandrosteron)

Jest produkowany przez nadnercza. To najbardziej rozpowszechniony hormon w organizmie.

Jego odmładzające efekty obejmują: ochronę przed , , chorobami serca, i jajników oraz (im wyższy poziom DHEA w organizmie, tym większa gęstość kości).

Melatonina

Jest wytwarzana przez szyszynkę, gruczoł znajdujący się w mózgu.

Jego efekty anti-aging są związane z tym, że zapewnia odpowiedni sen. Dostateczny odpoczynek umożliwia produkcję głównego hormonu przeciw starzeniu się - HGH (naturalny hormon wzrostu, zwany również somatotropiną - STH).

Co więcej, prawdopodobnie działa przeciwnowotworowo. Badania wykazały, że kobiety z rakiem piersi mają niski poziom tego hormonu.

Melatonina jest również silnym przeciwutleniaczem i pomaga też złagodzić objawy .

Testy przeprowadzone przez włoskich uczonych na myszach wykazały, że suplementacja melatoniną przedłużyła przeciętny okres życia gryzoni o 25%.

Hormony tarczycy

Bierze udział w wielu procesach w organizmie.

Gdy ilość tego hormonu jest niewystarczająca, może doświadczać następujących objawów: zimne dłonie i stopy, niezdolność do utraty wagi, zaburzenia pamięci, słaba koncentracja, cienkie, łamliwe włosy, sucha skóra, łamliwe paznokcie i brak zainteresowania seksem.

HGH

Somatotropina (STH), nazywana potocznie hormonem wzrostu (HGH - Human Growth Hormone), produkowana jest przez przysadkę mózgową. Eksperci wskazują na somatotropinę jako główny hormon młodości.

Przeciwstarzeniowy wpływ tego HGH obejmuje: zmniejszenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej, zwiększenie gęstości kości, wzrost energii, lepszą sprawność seksualną, dobry wskaźnik sercowy, poprawę sposobu oddychania, poprawę nerkowego przepływu krwi i większą grubość skóry.

Inne hormony

Hormony płciowe: progesteron, estrogen i także mają rolę do odegrania w odpowiednim funkcjonowaniu organizmu - również w dojrzałym życiu.

Niedostateczna ilość progesteronu może prowadzić do: niepokoju, zaburzeń snu, nerwowości, pobudzenia, retencji wody i nabrzmienia piersi.

Deficyt estrogenów natomiast może spowodować: wypadanie włosów na szczycie głowy, pionowe zmarszczki nad ustami, intensyfikację owłosienia twarzy, suchość oczu, , objawy depresji i zmęczenie.

Niedobór testosteronu może prowadzić do: intensywniejszego pomarszczenia skóry twarzy, utraty napięcia mięśni, rozwoju tkanki tłuszczowej wokół brzucha, przewlekłego zmęczenia, obniżenia libido, zaburzenia erekcji i niezdolność do osiągnięcia orgazmu (zarówno u mężczyzn, jak i kobiet).

Odżywianie się a poziom hormonów

Niektórzy naukowcy uważają, że poziom hormonów można znormalizować odpowiednio się odżywiając. Dobra dieta nie tylko spowolni proces starzenia się, ale również zwiększy szanse na zachowanie ładnej sylwetki w dojrzałym życiu.

Szczególnie polecane są warzywa i owoce, wspomagają konwersję T4 (tyroksyny) w T3 trijodotyroninę), która jest bardziej aktywnym hormonem tarczycy. Nie należy zapominać o białku, które zwiększa poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1-1) oraz hormonów nadnerczy (m. in. dehydroepiandrosteronu, DHEA) przeciwdziałając niepożądanym skutkom kortyzolu. Ponadto redukuje zbyt wysoki poziom insuliny, a także pomaga w konwersji T4 w postać T3. Tłuszcze (w tym tłuszcze nasycone, ale nie podgrzewane czy przepalone) wzmacniają działanie wszystkich hormonów płciowych oraz HGH. Spożywane w nadmiernej ilości jednak zmniejszają poziom HGH oraz hormonów tarczycy.