Strona głównaZdrowiePrzedłuż sobie życie

Przedłuż sobie życie

Nie proponujemy magicznej formuły, ale siedem prostych kroków, które mogą przedłużyć życie nawet o 40 lat, mówią uczeni. Okazuje się, że pewne nawyki dietetyczne i minimalizowanie czynników zagrażających zdrowiu stanowią dobry sposób na długowieczność.
Przedłuż sobie życie Wystarczy kilka zmian, konsekwencja w działaniu i można liczyć na naprawdę długie życie. Brzmi banalnie i wcale nie wymaga specjalnych zabiegów, ale wielu jakoś trudno przekonuje się do najdrobniejszych nawet modyfikacji w życiu codziennym. Trwały wysiłek w odmawianiu sobie tego, co szkodliwe, zwykle budzi niechęć. A szkoda, bo cel niezwykły: długowieczność.

Takie stwierdzenia przypominają reklamy, ale w istocie pochodzą z ust amerykańskich kardiologów. Uczeni z Northwestern University's Feinberg School of Medicine w Chicago wskazują, że osoby wieku pięćdziesięciu lat mogą oczekiwać kolejnych czterech, a nawet pięciu dekad życia, jeśli będą w stanie dostosować swój styl życia do siedmiu czynników długowieczności.

Wśród wspomnianych czynników nie ma żadnego novum, wiedza o ich fundamentalnym wpływie na zdrowie jest powszechnie znana, ale być może być nieuświadomiona lub ignorowana. oto siedem czynników przedłużających życie:
  • Regularna aktywność fizyczna
  • Kontrola poziomu cholesterolu
  • Zdrowa dieta
  • Kontrola ciśnienia krwi
  • Utrzymywanie zdrowej wagi
  • Kontrola choroby przez diabetyków
  • Niepalenie papierosów
Zaskakujące jest, jak niewielu ludzi rzeczywiście stosuje się do tych zaleceń. Na świecie żyje obecnie więcej osób otyłych niż niedożywionych.

W Polsce zaledwie 3%-10% dorosłych kobiet i mężczyzn (odmienne dane dotyczą różnych grup wiekowych) wykazuje odpowiednią aktywność fizyczną. Ponad 90% ogółu badanych prowadzi "siedzący" tryb życia podejmując ćwiczenia fizyczne okazjonalnie, bądź wcale. Ponadto w naszym kraju 47% mężczyzn i 23% kobiet w wieku 16 i więcej lat jest palaczami tytoniu.

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Aktywni 50+
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X