Popołudniowe ćwiczenia najskuteczniej obniżają poziom glukozy we krwi

Miliony ludzi na całym świecie chorują na cukrzycę i znacznej części z nich dotyczy . Czynniki związane ze stylem życia, takie jak zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna, mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Teraz oceniono, na ile aktywność fizyczna o określonych porach dnia wiąże się z poprawą kontroli poziomu glukozy we krwi. Jak ustalono, diabetycy, którzy byli aktywni fizycznie po południu, uzyskiwali największą poprawę po roku trwania testów.

Lekarze zalecają, aby osoby z cukrzycą regularnie angażowały się w aktywność fizyczną, która może być metodą kontrolowania poziomu glukozy we krwi. Przedłużający się podwyższony poziom glukozy we krwi może narazić osoby z cukrzycą typu 2 na ryzyko , zaburzeń widzenia i .

Przeanalizowano dane ponad 2400 osób, które nosiły urządzenie monitorujące ich aktywność fizyczną. Jak się okazało, osoby wykonujące umiarkowane lub intensywne treningi po południu, odznaczały się największym obniżeniem poziomu glukozy we krwi. Co więcej, grupa popołudniowego wysiłku utrzymała ten najsilniejszy spadek poziomu glukozy we krwi w kolejnych latach, a ponadto miała również największe szanse na odstawienie leków obniżających poziom .

W przyszłych badaniach eksperci chcą sprawdzić, jakie mechanizmy leżą u podstaw odkrytego związku, dlaczego pora dnia aktywności może wpływać na kontrolę poziomu glukozy we krwi.

- Wydaje się, że czas treningu ma znaczenie. Lepsze zrozumienie tego pozwoli na udzialanie dokładniejszych porad medycznych - uważa Roeland Middelbeek z Joslin Diabetes Center.