Plan odchudzania i aktywność fizyczna - najlepsza metoda na zwiększenie mobilności

26-01-2011

Otyłość i zawansowanie w latach to fatalna kombinacja. Na pewnym etapie bowiem znacznie pogarsza możliwości poruszania się. Nigdy jednak nie jest za późno na zmiany. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez pracowników Wake Forest University, plan odchudzania połączony z treningiem polegającym na regularnych spacerach, może zwiększyć mobilność u starszych, otyłych osób z problemami zdrowotnymi serca nawet o 20%.

Jak zaznaczają badacze, poprawienie mobilności u starszych osób cierpiących z powodu otyłości jest najefektywniejsze, gdy wprowadzony system odchudzania obejmuje odpowiednio dobraną aktywność fizyczną.

W testach wzięły udział otyłe osoby w wieku 60 - 79 lat. Zostały poddane osiemnastomiesięcznemu projektowi utarty na wadze. Uczestników podzielono na trzy grupy. Jedna grupa (kontrolna) uczęszczała na zajęcia dotyczące dobrego starzenia się, kolejna grupa została poddana treningowi fizycznemu, ostatnia zaś przebyła plan odchudzania połączony z aktywnością fizyczną.

Po upływie wyznaczonego okresu uczestnicy, którzy go spędzili na ćwiczeniach, mieli się lepiej, najskuteczniejszy jednak okazał się program utraty na wadze połączony z aktywnością fizyczną.

Średnio uczestnicy z trzeciej grupy poprawili czas przejścia czterystu metrów o 5%, najbardziej otyli jednak i mający największe problemy z mobilnością byli szybsi o 20% w porównaniu do wyniku sprzed badania.

Senior.pl

Tagi: otyłość, nadwaga, aktywność fizyczna, spacer, odchudzanie

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.