Piłka - sposób na zdrowie i zgrabną sylwetkę

Fit ball mogą ćwiczyć wszyscy, szczególnie poleca się tą formę aktywności osobom cierpiącym z powodu bólu kręgosłupa lub chcącym wrócić do formy po doznanym urazie.

Ćwicząc w klubach fitness możemy liczyć na to, że instruktor dobierze zestaw ćwiczeń do naszych możliwości, trening dla osób starszych lub będących w gorszej formie będzie nastawiony na rozciąganie i relaks.

Podczas ćwiczeń fit ball wykorzystuje się różnej wielkości piłki, balansując na nich ćwiczymy równowagę i koordynację ruchową. Systematyczne ćwiczenia z piłką to nie tylko dobra zabawa ale i sposób na zrzucenie kilku kilogramów i na poprawienie sylwetki. Ćwiczenia z piłkami wzmocnią mięsnie pośladków, rąk i brzucha.