Pięć najlepszych owoców w zimowej diecie

W wielu regionach świata, także w Polsce, można kupić pyszne zdrowe owoce także zimą, które są nie tylko wysokiej jakości, ale również w przystępnej cenie. Mamy możliwość czerpania z szerokiej gamy owoców w sezonie zimowym, a większość z nich jest bogata w witaminę C, która pomaga walczyć z przeziębieniem i grypą. Oto top 5.

Zimową porą także możemy liczyć na zdrowe i smaczne menu. Najpowszechniej dostępne i zdrowe owoce powinny stanowić element posiłków (np. sałatek) i służyć jako przekąski. Najpopularniejsze z nich to:

Grejpfruty

Grejpfruty zawierają duże ilości i są dobrym źródłem błonnika. Badania wykazały, że rozpuszczalny błonnik tych owoców może pomóc obniżyć poziom . Pół grejpfruta ma średnio tylko 60 kalorii.

Warto wybierać te owoce, które nie są obtłuczone, co może być o tyle trudne, że kolor skóry grejpruftów nie zawsze pozwala stwierdzić, jaki w istocie jest stan owoców. Jeśli są ciężkie, może to być dobry wskaźnik ich soczystości.

 

Strony : 1 2 3 4 5

Przeczytaj także

Choroba Alzheimera - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Choroba Alzheimera jest postępującym schorzeniem neurodegeneracyjnym ośrodkowego układu nerwowego, prowadzącym do stanów otępiennych, utraty pamięci, zdolności kognitywnych czy pogorszenia się oceny sytuacji. czytaj dalej »

Choroba Parkinsona - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Choroba Parkinsona należy do najpoważniejszych schorzeń ośrodkowego układu nerwowego. To również jedna z najczęściej występujących i najdawniej odkrytych chorób zwyrodnieniowych układu nerwowego - wspomina się o niej już w indyjskim traktacie Aryuweda. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: