Otyłość Polaków - coraz większy problem

12-01-2009

Czy w Polsce mamy do czynienia z epidemią otyłości? Trudno na tak postawione pytanie jednoznacznie odpowiedzieć, tym bardziej, że nie dysponujemy najświeższymi, wiarygodnymi źródłami informacji. Skoro zatem nie jesteśmy pewni, to może warto zadać sobie pytanie: czy grozi nam epidemia otyłości? Wiele wskazuje na to, że tak.

W krajach rozwiniętych odsetek osób obciążonych otyłością i nadwagą wzrasta. Z analogiczną sytuacją mamy do czynienia w Polsce - problem dotyczy już 43% populacji. To, że znajdujemy się w dolnej połówce zestawienia, nie powinno nas pocieszać, gdyż pniemy się w górę.

Największym zagrożeniem obarczeni są u nas mężczyźni, u których nadwaga osiąga szybszy przyrost. Przywołując dane GUS, w latach 1996 – 2004 ich liczba wzrosła o 4,2%, podczas gdy kobiet pozostała bez zmian. Odsetek otyłych mężczyzn i kobiet jest zbliżony.

Najwięcej mężczyzn z nadwagą i otyłością odnotowano w województwie opolskim, natomiast kobiet w województwie lubelskim. Porównując rok 1996 i 2004, w każdym województwie odsetek osób otyłych i z nadwagą wzrósł. Tylko wśród mężczyzn w województwie śląskim ten wskaźnik spadł o 1,5%.
Można zauważyć, że kobiety wykazują się większą troską o prawidłową masę ciała. W połowie polskich województw odsetek kobiet z nadwagą lub otyłością zmniejszył się, a największy spadek odnotowano w województwie małopolskim – niemal o 1/6.

Jedną z najważniejszych przyczyn nadwagi i otyłości jest nieodpowiednio skomponowana dieta, zawierająca produkty bogate w skrobię, takie jak białe pieczywo, makaron, ziemniaki czy ryż, posiadające wysoki indeks glikemiczny. Jakość odżywiania Polaków pozostawia wiele do życzenia. Zasłaniając się brakiem czasu, odżywiamy się nieregularnie, w pośpiechu, wybieramy żywność przetworzoną i wysokokaloryczną. W międzyczasie podjadamy chipsy, paluszki, orzeszki solone, batoniki. O zdrowym odżywianiu zapominamy.
Pod względem ilości dostępnych warzyw i owoców, przypadających na jednego mieszkańca, Polska zajmuje przedostatnią pozycję w UE. Czarę goryczy przelewają analizy Instytutu Żywności i Żywienia wskazujące, że ich spożycie nie wzrosło w ciągu trzech ostatnich lat.

Prawdziwą bolączką Polaków jest aktywność fizyczna, a raczej jej brak. Uciekając w wir pracy nie znajdujemy wystarczającej motywacji, by rozruszać ciało. A codzienny tryb naszego życia wymusza przyjmowanie pozycji siedzącej czy to w samochodzie, czy w biurze. Kiedy już wrócimy do domu, wolimy spędzać czas przed komputerem bądź ekranem TV.

Nadwaga i otyłość mogą być czynnikami ryzyka innych chorób, jak miażdżyca i nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2, niektóre nowotwory, choroby zwyrodnieniowe stawów, kamica pęcherzyka żółciowego czy też zespół bezdechu podczas snu. Im wcześniej więc zaczniemy modyfikować nasz styl życia, tym lepiej. Zdrowe, wartościowe i umiarkowane jedzenie wesprzyjmy wysiłkiem fizycznym. Nie tłumaczmy się brakiem czasu i przeznaczmy kilkanaście minut dziennie chociażby na ćwiczenia rozciągające. Pomoże to zmniejszyć tkankę tłuszczową i utrzymać właściwą masę ciała.
Regularne ćwiczenia przyczyniają się także do zmniejszenia poziomu cukru we krwi, obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, zmniejszenia ryzyka zawału serca i udaru mózgu, zmniejszenia zapotrzebowania organizmu na insulinę, wzmocnienia kości oraz siły mięśni. Jak widać, jest o wiele więcej do zyskania niż stracenia.

Adrianna Buniewicz / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: otyłość, nadwaga, odchudzanie, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, nowotwory, choroby zwyrodnieniowe stawów, kamica pęcherzyka żółciowego, bezdech

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

15:54:31, 14-02-2009 Alisia

Cytat:
jip
A najgorzej, kiedy chcesz się wysikać i przedłużacze do rąk musisz montować.

nie prosciej usiasc?
15:56:46, 14-02-2009 Elkab

Ja mam również problem ze złym chesterolem , natomiast mam bardzo dobry LDL
16:06:38, 14-02-2009 Frezja

Czy są seniorzy którzy nie mają problemu z podwyższonym cholesterolem? To idzie chyba razem z wiekiem, ponadto wysoki cholesterol często towarzyszy niektórym chorobom np, niedoczynności tarczycy.
13:00:23, 19-02-2009 sofi

dzięki za podpowiedż.Jeszcze tak najgorzej nie jest jak na twoich rysunkach ale będę pamiętac twoje podpowiedzi .Pozdrawiam
17:08:41, 19-02-2009 al-ka

Sofi-jeśli chciałabyś obniżyć cholesterol polecam Ci nalewkę,którą zrobiłam swojemu mężowi i cholesterol stał się książkowy.

40g kwiatów koniczyny
0,5l 40* spirytus(czyli w tym przyp.moze być czysta wódka)

Kwiatki(kolor dowolny)zalać alkoholem i odstawić w ciemne, ciepłe miejsce na 2tygodnie.Po upływie tego czasu przesączyć nalewkę do butelki i trzymać w ciemnym miejscu(można w lodówce).Pić przez 45 dni po 20ml nalewki rozcieńczonej wodą przed obiadem lub przed snem.Następnie trzeba zrobić 10dni przerwy i powtórzyć cykl 45 dniowy.Na całą więc kurację trzeba 1800ml nalewki(90dnix20ml=1800ml).
Sofi musisz jeść 5-6 posiłków(małych),niezbyt kalorycznych i o niskim indeksie glikemicznym.
I koniecznie codziennie 30minutowy ruch(spacer,taniec,basen,rower-co lubisz)bo tylko tak przyspieszysz tempo przemiany materii.Żadne diety,żadne głodówki-tylko zdrowe prawidłowe żywienie.Pozdrawiam,ala
... zobacz więcej
17:32:32, 19-02-2009 jip

Cytat:
al-ka
Sofi-jeśli chciałabyś obniżyć cholesterol polecam Ci nalewkę,którą zrobiłam swojemu mężowi i cholesterol stał się książkowy.

40g kwiatów koniczyny
0,5l 40* spirytus(czyli w tym przyp.moze być czysta wódka)

Kwiatki(kolor dowolny)zalać alkoholem i odstawić w ciemne, ciepłe miejsce na 2tygodnie.Po upływie tego czasu przesączyć nalewkę do butelki i trzymać w ciemnym miejscu(można w lodówce).Pić przez 45 dni po 20ml nalewki rozcieńczonej wodą przed obiadem lub przed snem.Następnie trzeba zrobić 10dni przerwy i powtórzyć cykl 45 dniowy.Na całą więc kurację trzeba 1800ml nalewki(90dnix20ml=1800ml).
Sofi musisz jeść 5-6 posiłków(małych),niezbyt kalorycznych i o niskim indeksie glikemicznym.
I koniecznie codziennie 30minutowy ruch(spacer,taniec,basen,rower-co lubisz)bo tylko tak przyspieszysz tempo przemiany materii.Żadne diety,żadne głodówki-tylko zdrowe prawidłowe żywienie.Pozdrawiam,ala
A nie wystarczy sam spirytus?
... zobacz więcej
18:20:29, 19-02-2009 basia73

Też mam podwyższony cholesterol ale gdzie teraz znajdę koniczynę może taką nalewkę można kupić w aptece?
18:25:42, 19-02-2009 Malwina

Przyrośliśmy kochani do foteli, kanap, przy komputerze nawet poruszamy sie w fotelu na kółkach,pilot od telewizora stał sie naszym sprzymierzeńcem i wszelkiego rodzaju pzregryzki kanapowe z radością kupujemy zmiotkę i szufelkę na długich trzonkach,żeby się nie schylać....jak mamy nie tyc , nie mieć cholesterolu....cisnienia +??????
19:04:50, 19-02-2009 helena62

\ Witam, tak wlasnie jest...ja przed chwila w poszukiwaniu pilota jade fotelem?!! a brzuszek rosnie! Niby to mam bardzo duzo ruchu bo pracuje, jezdze rowerem, chodze a nawet biegam ale......robie sie wygodna. A do tego jeszcze mam ogromny apetyt, wiec wiecie, pozdrawiam
19:13:06, 19-02-2009 Malwina

no dowód się sam ujawnił....hihi...pozdrawiam baaaardzo serdecznie

Strony : 1 2 3 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.