29-02-2020
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Jak podają eksperci z Alzheimer Siciety w Kanadzie, 40 procent osób w wieku powyżej 65 lat doznaje jakiejś formy osłabienia pamięci. Jeżeli nie ma żadnych chorób u podstaw tego zjawiska, określa się je jako „upośledzenie pamięci związane z wiekiem" i jest uważane za część normalnego procesu starzenia się. Kiedy zaś zjawisko to przybiera chorobową formę?
Związane z wiekiem upośledzenie pamięci jest odmienne od demencji. Oto kilka przykładów tych różnic.
Osłabienie pamięci: niezdolność przypomnienia sobie szczegółów rozmowy lub wydarzenia, które miało miejsce rok temu; demencja: przypomnienia sobie szczegółów ostatnich wydarzeń lub rozmów.
Osłabienie pamięci: niepamiętanie imienia znajomego; demencja: niepamiętanie imion członków rodziny.
Osłabienie pamięci: okazjonalne zapominanie o różnych rzeczach i wydarzeniach; demencja: częste zapomianie o tym.
Osłabienie pamięci: okazjonalne trudności ze znalezieniem odpowiednich słów; demencja: czeste przerwy w wypowiadaniu się i szukanie adekwatnych słów.
Osłabienie pamięci: ty martwisz się o swoją pamięć; demencja: twoi bliscy sądzą, że masz problemy z pamięcią, podczas gdy tobie tak się nie wydaje.
Aby lepiej radzić sobie z zaburzeniami pamięci związanymi zwiekiem, eksperci radzą, by:
- Trzymać się rutyny
- Porządkować informacje (zapisywać ważne rzeczy w kalendarzu lub terminarzu)
- Umieszczać przedmioty w tym samym miejscu (np. klucze, parasolkę, etc.)
- Powtarzać nowe informacje (np. nazwiska ludzi, gdy się ich spotyka)
- Tworzyć skojarzenia (wiązać nowe informacje z rzeczami, które już się zna)
- Angażować zmysły (np. wizualizować przedmiot)
- Wysypiać się
Eksperci podkreślają jednocześnie, że osoby niepokojące się o stan swojej pamięci, powinny zwrócić się o pomoc do lekarza pierwszego kontaktu, który może zlecić badania lub wizytę u specjalisty.
Na podstawie: Normal aging vs dementia