Ogranicz kaloryczne produkty - energetyczna wartość artykułów

Niektóre produkty spożywcze zawierają znacznie więcej kilodżuli niż inne, ale czy wiadomo, jaka jest ta różnica w rzeczywistości?

Jeśli chcesz bardziej świadomie dobierać elementy swojej , zapoznaj się z przedstawioną poniżej listą produktów. Każda pozycja zawiera informację na temat gramatury danego produktu, która dostarcza 840 kilodżuli (tj. 200 kalorii). Produkty są posegregowane od najmniej do najbardziej kalorycznych.

Jeśli weźmiesz pod uwagę to, że cały talerz brokułów zawiera taką samą liczbę kilodżuli jak mała łyżeczka masła orzechowego, łatwiej ci się będzie motywować do zdrowszych wyborów dietetycznych.

Seler
1425 gramów = 840kJ


588 gramów = 840kJ

Małe marchewki
570 gramów = 840kJ

Melon miodowy
553 gramów = 840kJ

Coca Cola
500ml (2 szkalnki) = 840kJ


385 gramów = 840kJ

Pełnotłuste mleko
333 ml = 840kJ


328 gramów = 840kJ

Słodka puszkowana kukurydza
308 gramów = 840kJ

Winogrona
290 gramów = 840kJ

Jaja
150 gramów = 840kJ

Makaron
145 gramów = 840kJ

Awokado
125 gramów = 840kJ

Cienkie parówki
66 gramów = 840kJ

Pączki
52 gramów polukrowanego paczka (to mniej niż przeciętny pączek) = 840kJ

Ser Cheddar
51 gramów = 840kJ

Batonik Snickers
41 gramów (około 3/4 batonika) = 840kJ

Chipsy ziemniaczane
37 gramów = 840kJ

Masło orzechowe
34 gramy (około dwóch łyżeczek) = 840kJ

Masło
28 gramów = 840kJ