Odpowiedni styl życia zapewni długowieczność

Eksperci podkreślają, że najlepszym zwiastunem jest liczba lat przeżytych przez krewnych, a więc istotną rolę grają tu geny. Niemniej jednak równocześnie obserwuje się, że wybory związane ze stylem życia - w tym aktywność fizyczna, dieta, zaangażowanie w rozwijanie pasji i inne przedsięwzięcia, pielęgnowanie przyjaźni - mają istotny wpływ na szanse przeżycia całego wieku. 80% badanych stulatków przyznało, że pozostawanie aktywnym towarzysko pomogło im doczekać sędziwej starości.

Z sondażu można wnioskować, że najsędziwsi staruszkowie doczekali tak zaawansowanego wieku nie tylko dzięki genom, okazuje się, że cechują ich zachowania, które wiążą się profilaktyką licznych chorób.

Stulatkowie w Internecie

Osoby sędziwe coraz chętniej sięgają po nowe środki komunikacji. Jedna czwarta ankietowanych 100-latków przyznała, że ma dostęp do sieci. To podwojenie liczby sprzed roku. Spośród nich ponad połowa korzysta z Internetu, aby przeglądać i udostępniać zdjęcia, a prawie tyle samo wysyła i odbiera wiadomości e-mail oraz wyszukuje w Internecie informacje.

Zdarza się też, że najstarsi użytkownicy sieci randkują online. Wśród w tym celu wykorzystuje 6% badanych, wśród stulatków - 4%.

Około 10% 100-latków ogląda film na YouTube lub słucha muzyki na iPodzie, ale tylko 3% korzysta z Facebooka.

Grupa 65+ rośnie w siłę

Liczba ludzi z grupy 65+ rośnie najszybciej spośród ogólnej populacji. W ciągu kolejnej dekady ponad 10 000 baby boomers dziennie będzie kończyło 65 lat, wynika z prognoz amerykańskiego Państwowego Urzędu Statystycznego (US Census Bureau).

Ponadto, szacuje się, że liczba stulatków osiągnie poziom 600 tysięcy do 2050 roku. W 2010 żyło ich 72 tysiące.

Jak wskazują uczeni, coraz powszechniej znane i respektowane są wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, który obejmuje holistyczne podejście - aspekty mentalne, fizyczne i emocjonalne. Współcześni seniorzy coraz częściej regularnie podejmują aktywność fizyczną, stosują zdrową dietę oraz stawiają sobie wyzwania intelektualne.

Dla prawie połowy 100-latków spacer jest ulubioną aktywnością fizyczną. 11 proc. z nich uprawia jogę lub Tai Chi, 8 proc. jeździ regularnie na rowerze, 5 proc. biega, a 2 proc. gra w tenisa (sic!). Summa summarum obserwuje się coraz znaczniejszą dywersyfikację treningów.

Przedstawiciele najstarszej generacji rozumieją wagę zdrowego sposobu odżywiania się. 80% z nich stosuje dietę obejmującą zbilansowane posiłki, podczas gdy wśród młodszych baby boomers o zdrowe menu dba 68 proc.

Sen i aktywność

71 proc. stulatków sypia osiem lub więcej godzin każdej nocy, podczas gdy czyni tak jedynie 38 porc. przedstawicieli pokolenia baby boomers.

Z badań wynika, że najbardziej sędziwi seniorzy są aktywni politycznie, prawie trzy czwarte stulatków stwierdziło, ze weźmie udział w najbliższych wyborach prezydenckich.

Obie badane grupy deklarują świadomość wpływu stylu życia na długowieczność. Uważają, że codzienne postępowanie silniej oddziałuje na wydłużenie życia nią geny.