Nie unikaj słońca. Pomoże przy chorobach serca i wydłuży życie

Szwedzkie badanie wykazało, że unikanie ekspozycji na światło słoneczne zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i śmierci z powodu problemów nie związanych z nowotworami lub zaburzeniami pracy serca i naczyń krwionośnych.

W badaniu trwającym ponad 20 lat wzięło udział około 30 kobiet w wieku 25 -64 lata. Po przeanalizowaniu danych uczestniczek, ustalono, że unikanie słońca nie jest dobre dla zdrowia. Okazało się, że ostateczna ekspozycja na światło słoneczne oznacza życie dłuższe o 0,6 - 2,1 lat. Co więcej, pomagały osłabiać szkodliwe skutki palenia papierosów.

To, że ekspozycja na słońce jest dobra, wiąże się z faktem, że dzięki działaniu promieni słonecznych skóra wytwarza większe ilości witaminy D. Tymczasem , poza podstawową rolą utrzymywania odpowiedniej mineralizacji kości i zapobiegania , reguluje pracę , chroni przeciw zakażeniom i zmniejsza .

Liczne badania potwierdzają, że niedostateczna ilość witaminy D jest ma wpływ na zmniejszenie śmiertelności z powodu zdarzeń sercowo-naczyniowych i nowotworu. Poza tym odpowiednie dawki witaminy D3 redukują wskaźniki wcześniejszej śmierci z jakiegokolwiek powodu. Co więcej, ekspozycja na światło słoneczne zwiększa też produkcję beta-endorfin i tlenku azotu, które są odpowiedzialne za uczucie przyjemności i spadek ciśnienia krwi.

Autorzy wskazują, że jednocześnie należy pamiętać o szkodliwych działaniach słońca. Nadmierne opalanie się niszczy skórę - może skutkować chorobami (np. ) i szybszym starzeniem się.

Wyniki badań są dostępne w Journal of Internal Medicine.