Najniebezpieczniejsze miejsca dla zdrowia

1. Gdzie trzymać szczoteczkę do zębów?

Najgorsze miejsce: umywalka

Nie ma nic złego w samej umywalce, ale jej sąsiedztwo z toaletą ma pewne konsekwencje. Na calu kwadratowym średniej muszli znajduje się 3,2 miliony drobnoustrojów, wyjaśnia profesor mikrobiologii Chuck Gerba z University of Arizona. Kiedy woda w toalecie jest spuszczana, mikroby mogą rozprzestrzenić się na powierzchni nawet do 6 stóp (183 centymetrów) - znajdą się na podłodze, umywalce i wspomnianej szczoteczce do zębów.

Najlepsze miejsce: - Jeśli nie chcesz narażać szczoteczki do zębów na kontakt z bakteriami z muszli klozetowej, trzymaj ją w szafce z zamykanymi drzwiczkami - radzi prof. Gerba.

2. Gdzie położyć buty?

Najgorsze miejsce: szafa w sypialni

Spacery po domu w butach, które nosisz na zewnątrz, to sposób na transport alergenów i zanieczyszczeń. Badania wykazały, że substancje chemiczne, które znalazły się na drodze z drzwi wejściowych do trawnika przed domem, zostały przeniesione do wnętrza nawet w tydzień po założeniu butów. Na butach wnosimy też pył i inne alergeny.

Najlepsze miejsce: można zmniejszyć ryzyko zdejmując buty tuż przy drzwiach i umieszczając je w koszu przed wejściem lub ławką (co jest niemożliwe, jeśli mieszkasz w bloku, ale wówczas możesz zdejmować buty przed drzwiami i umieszczać je w zamykanej szafce).

3. Miejsce na program ćwiczeń

Najgorsze miejsce: strefa, do której rzadko sięgasz - np. na szafie

Jeśli starasz się regularnie ćwiczyć i korzystasz z jakiegoś programu kierunkującego twój wysiłek, trzymaj go „na widoku". Wizualny dostęp do tego, co przypomina o ćwiczeniach, może pomóc w regularnie podejmować aktywność fizyczną. Jak wskazuje Paddy Ekkekakis, doktor psychologii z Iowa State University, w jednym z badań okazało się, że umieszczony na parterze biurowca obrazek zachęcający do korzystania ze schodów, sprawił, że liczba osób rezygnujących z jazdy windą na rzecz schodów zwiększyła się o 200%.

Najlepsze miejsce: umieść swoje DVD z ćwiczeniami tam, gdzie często podchodzisz, np. obok telewizora, przymocuj karteczkę z przypomnieniem o lekcjach tańca lub aerobiku na lustrze. Pamiętaj tylko, że to na krótko skupi twoją uwagę, musisz często zmieniać miejsce rzeczy przypominających o ćwiczeniach.

4. Który fotel w samolocie zarezerwować?

Najgorsze miejsce: tył samolotu

Unikaj tylnej sekcji w samolocie, jeśli masz skłonności do choroby powietrznej, radzi Meryl Getline, emerytowana pilot United Airlines, który prowadzi obecnie stronę fromthecockpit.com. - Im siedzisz dalej od środka, tym w większym stopniu doświadczasz ruch w górę i dół. Ogon samolotu jest dłuższy niż przód, więc siedzenie z tyłu odczuwa się jako najbardziej „wyboiste" - mówi Getline.

Najlepsze miejsce: polecaną opcją jest wybranie miejsca jak najbliżej skrzydeł.

5. Gdzie realizować recepty?

Najgorsze miejsce: apteka dla zmotoryzowanych

W Polsce jeszcze nie przyzwyczailiśmy się do takich form zakupu leków. Wersja dla zmotoryzowanych dotyczy u nas zwykle barów. Warto tu jednak przytoczyć wyniki badań, które dowodzą, że farmaceuci z tego rodzaju aptek najczęściej się mylą - zarówno co do nazwy leku, jak i jego dawki. Opóźnienia i pomyłki zdarzają się tu najczęściej, mówi Sheryl Szeinbach, profesor farmacji, z Ohio State University. Głównym czynnikiem pomyłek jest forma apteki o tyle, o ile wymaga pośpiechu. Jeśli chcesz zminimalizować ilość pomyłek, zawsze sprawdzaj, jaki lek otrzymujesz i w jakiej dawce.

Najlepsze miejsce: takie, w którym masz chwilę, żeby usiąść i na bieżąco sprawdzić wydane farmaceutyki.

6. Gdzie umieścić torbę?

Najgorsze miejsce: kuchenny blat

Twoja torebka dźwiga nie tylko zakupy, dokumenty, etc. - na swoim dnie zawiera około 10 tysięcy bakterii na jednym calu kwadratowym. Badania wykazały zaś, że aż na jednej trzeciej toreb znajdują się bakterie kałowe. Skąd się tam biorą? Kobiety umieszczają swoje torby w różnych miejscach - na podłodze autobusu lub tramwaju, pod stolikiem w restauracji, na podłodze w publicznej toalecie.

Najlepsze miejsce: kładź torbę w szufladzie lub na krześle, wszędzie, byle nie tam, gdzie przygotowywane i spożywane jest jedzenie

7. Korzystanie z publicznej toalety

Najgorsze miejsce: środkowa kabina

Środkowa kabina zawiera więcej bakterii niż ta znajdująca się na końcu rzędu, wynika z danych zebranych przez profesora Gerbę. Nie, nie złapiesz tu choroby przenoszonej drogą płciową, ale narazisz się na różne dolegliwości korzystając z pełnej zarazków toalety i nie myjąc dokładnie rąk.

Najlepsze miejsce: wybierz kabinę znajdującą się najbardziej na lewo lub prawo.

8. Gdzie przechowywać leki?

Najgorsze miejsce: szafka w łazience

To zaskakujące, ale ma swoje uzasadnienie. Nie jest niczym nadzwyczajnym, że temperatura w zaparowanej łazience sięga 100 stopni Fahrenheita (około 37,78 stopni Celsjusza), co stanowi znacznie większe ciepło, niż to polecane do przechowywania wielu medykamentów. Np Lipitor, popularny lek na obniżenie cholesterolu, powinien być trzymany w miejscu, którego temperatura nie przekracza 77 stopni Fahrenheita (25 stopni Celsjusza).

Najlepsze miejsce: gdzieś, gdzie jest sucho i chłodno.

9. Gdzie umieścić owoce przed ich umyciem?

Najgorsze miejsce: kuchenny zlewozmywak

To magazyn wszystkich zarazków z całego gospodarstwa domowego. W zlewozmywaku gromadzi się nawet więcej bakterii niż w toalecie, mówi Kelly Reynolds , profesor mikrobiologii z University of Arizona.

Najlepsze miejsce: Połóż owoce i warzywa na blacie, nim je umyjesz. A jeśli spadnie do zlewu najpiękniejsza truskawka, umieść ją mimo wszystko w koszu, nie w ustach, radzi prof. Reynolds