31-10-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości bólowe, zmiana diety może pomóc w ich osłabieniu. Nie tylko leki są skuteczne na taki dyskomfort, to, co jemy, także ma istotny wpływ na nasz organizm.
Ryby
Zawarte w nich , w tym DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy), mają wpływ na osłabienie stanów zapalnych w organizmie, co przekłada się na zmniejszenie bólu w przypadku chorób zapalnych. Zaleca się jedzenie co najmniej dwóch porcji ryb tygodniowo, najwięcej omega-3 zawierają: tuńczyk, łosoś, pstrąg, śledź i sardynki.
Ananas
Znajdująca się w ananasie bromelaina to enzym trawiący białka, który wykazuje działanie przeciwzapalne. Badania pokazały, że bromelaina może osłabiać ból i stany zapalne przy chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego i reumatoidalnym zapaleniu stawów oraz po zabiegu stomatologicznym.
Echinacea i szałwia
Badania pokazły, że preparaty z szałwią lub mogą osłabić ból gardła. Co więcej, naukowo wykazano, że zażywanie środków z echinaceą może zmniejszyć liczbę infekcji jesienno-zimowych i skrócić ich czas trwania.
Pomarańcze
W pomarańczach oraz innych owocach cytrusowych znajduje się przeciwutleniacz o nazwie beta-kryptoksantyna. Jest znany z możliwości zmniejszenia stanów zapalnych, które wywołują bolesne dolegliwości.
Zielone warzywa liściaste
Jarmuż, botwina, czy kapusta chińska (bok choy) dostarczają dużych ilości karotenoidów przeciwzapalnych, które powstrzymyją procesy inflamacji, zmniejszając .
Imbir
Wykazuje silne właściwości przeciwbólowe dzieki skutkom przeciwzapalnym. jest skuteczny na bóle mięśni i stawów, a także pomaga przy dolegliwościach menstruacyjnych i migrenowych.
Wiesiołek
Najczęściej stosowany jest olejek z - badania wykazały, że skutecznie osłabia ból przy atopowym zapaleniu skóry, a także reumatoidalnym zapaleniu stawów. Kwas gamma-inolenowy znajdujący się w tym preparacie daje też skutki przeciwzakrzepowe.
Kawa
pozwala zmniejszyć ból w przypadku urazów mięśni i wynikajacy z andmiernego . Co więcej, substancja ta wzmaga działanie powszechnie używanych środków przeciwbólowych.
Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »
Migrena to rodzaj powtarzających się silnych bólów głowy, które mogą mieć istotny negatywny wpływ na jakość życia. Objawy migreny nie zawsze są widoczne dla otoczenia, tymczasem schorzenie to dotyka 10-12% populacji i jest niezwykle uciążliwe i bolesne. czytaj dalej »